隨著天氣越來越冷了，不少的女性都開始出現手腳冰涼的問題。那手腳冰涼怎麼調理呢?其實食譜調理是最好的手段，那你知道吃什麼可以幫助暖和手腳呢?想要學習的朋友不妨來瞧瞧以下的幾款食譜吧。
食譜一：酸湯肥牛
第一步，備好肥牛卷、金針菇、萵筍、辣椒醬、蔥蒜、山椒、生薑、芝麻和檸檬，再備上鹽、料酒和白醋以及胡椒粉。
第二步，將蔥姜直接切段，生薑直接切片，大蒜直接切末。山椒直接切段，萵筍切條備用。
第三步，備好鍋加上水燒開，將肥牛燙煮5秒撈出。炒鍋加油將蔥薑蒜和山椒爆香了，加辣椒醬翻炒。
第四步，加上料酒和水燒煮了，將萵筍和金針菇下鍋，加鹽調味了。最後加點檸檬汁。
第五步，煮開後將金針菇和萵筍撈出倒在碗中，將肥牛直接放入鍋中燒煮後倒入碗中，加蔥花和芝麻即可。
食譜二：燒鴨血帶魚
第一步，備好帶魚、鴨血、圓生菜、小米椒、杭椒、蔥薑蒜、豆瓣醬、紅油、花椒油和醬油。再備上白胡椒粉、白酒和鹽以及植物油。
第二步，將圓生菜直接處理後洗好了，將鴨血切片，帶魚洗好加鹽、胡椒生薑和白酒醃製。
第三步，備好鍋加油將帶魚煎煮後撈出，留少量油加豆瓣醬翻炒，接著放蔥薑蒜小米椒和杭椒和紅油以及花椒油翻炒。
第四步，加上水、鴨血和帶魚以及醬油和鹽燒煮，五分鐘後加生菜即可。
食譜三：烏雞山藥湯
第一步，備好烏雞、山藥、枸杞、紅棗、生薑和料酒。
第二步，將紅棗洗好，枸杞浸泡在水中。烏雞直接處理後切塊。
第三步，備好鍋加水燒開了，將烏雞直接下鍋燙煮後撈出。山藥直接切塊加水放鹽浸泡。
第四步，備好燉鍋加上水和烏雞，接著放料酒和生薑直接大火燒煮，燒開後用文火燉煮半個小時，加山藥和紅棗以及枸杞燉煮30分鐘調味即可。
以上就是關於幾種調理手腳冰涼的食譜，如果說你經常被凍的發抖，那可以試試這些食譜。