你吃什麼才能長得高？這些食物有助於你長高

吃什麼可以長高個子 這些食物幫你長高

雞蛋

大家應該都知道雞蛋裡面含有豐富的蛋白質的成分的，對於一些正在長身體的孩子來說，是非常的好的。

儘管蛋黃的膽固醇較高，但是隻要控制每天食用雞蛋的數量，不會有太大的問題。每天吃雞蛋控制在1-2個。

沙丁魚

沙丁魚中富含蛋白質和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對孩子成長很有幫助。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。

胡蘿蔔

富含維生素A，有助於蛋白質合成。但是胡蘿蔔有一種特殊的味道，特別是大胡蘿蔔，它更強壯，孩子們不喜歡。所以，如果你想讓你的孩子吃胡蘿蔔，可以考慮混合蘋果的果汁。你也可以把胡蘿蔔切成小丁，如果你有其他成分，做炒飯。

酸酸甜甜的，相信沒有孩子不愛吃。富含維生素C，可以幫助鈣的吸收。而像草莓、菠蘿、葡萄、獼猴桃等其他水果，也富含維生素。平時可以把這些水果做成沙拉或者甜品給孩子吃。