三伏天記得喝三豆湯，每天早餐喝一碗，趕走溼氣，又瘦又美過夏天

三伏天悶熱，每天早餐喝碗“三豆湯”，趕走溼氣，又瘦又美過夏天！

俗話說得好：“冷在三九，熱在三伏”。轉眼間，大暑也已經過去了，現在正是一年中最熱的“中伏”天氣。又悶又熱，而且空氣中也感覺非常的潮溼。寶媽覺得臉上一天到晚油膩膩的，老公說我臉上還泛著“光”。所以，每天我都會多洗幾次臉。很多生活在南方的朋友，估計都有我這種情況。

每年的夏天，都是幫助身體祛溼排毒的好時節。三伏天裡氣溫高，人只要隨便一動就會出一身的汗。為了防止中暑，一定要及時補充足夠的水分。冷飲、吹空調、吃冰淇淋，這些最好少碰。除此之外，趁著三伏天還有將近二十來天的時間，可以每天早餐喝一碗“三豆湯”。趕走溼氣，又瘦又美過夏天！

【三豆湯】

【主料】綠豆1碗、赤小豆1碗、黑豆1碗

【調料】冰糖（可放可不放，根據個人的口味自行決定）

——【開始製作】——

第一步，準備好所需的材料，綠豆一碗，赤小豆1碗，黑豆1碗；為了容易煮製出沙方便，建議提前放入冰箱冷凍室中，冷凍5個小時；

第二步，將冷凍好的三豆，分別加入適量清水，浸泡1個小時即可；因為已經提前冷凍過了，所以浸泡的時間不需要太長，讓豆子吸滿水分即可，不需要泡到膨脹；

第三步，將泡好的豆子淘洗乾淨，加入10倍的清水，放入電壓力鍋中，先定時25分鐘，時間到後再定20分鐘，這樣熬出來的三豆湯又沙又濃稠，特別的好喝。想要減肥的朋友，可以用它來代早餐，不過建議最好不要加糖。

這款“三豆湯”製作非常的方便，我一般都是提前在晚上熬好，第二天早餐食用時，還是熱熱的。再配上一點水果、麵包、餃子、饅頭之類的，老人和孩子也適合。這裡需要說明的是，赤小豆和紅豆千萬不要搞錯了。赤小豆外形扁平，體形比紅豆要小。

【來源：收腰長裙】

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