要說健康飲食，大家想到的是不是就是那些輕食呢？比方說各種沙拉。
像這樣的，看上去真的五顏六色，秀色可餐啊。可是它真的適合你的味蕾嗎？吃起來的口感真的會很過癮嗎？怎麼說，這都是冷食，並不一定適合我們所有國人的胃。
再比如這樣，嗯，這樣的看上去還好一些，至少有了很多的肉，食量小了一些。但是，雞胸肉的口感也不一定是所有人都可以接受的。
雖然雞胸肉的脂肪佔比非常低，但是這也是影響它口感的因素之一。所以，我個人覺得我們其實還是可以用雞翅呀，或是雞大腿來代替的，只要你的訓練足夠努力不就好啦！
所以，今天我要來介紹的就是《南瓜燜雞翅》。
現在好多人都受到了西方人的餐飲文化影響，一說到這麼洋氣的飯菜名字，你會不會把它想成這樣。
不瞞你說，這樣的我也喜歡，可是做起來用到的食材有點多啊，而且還特別的繁瑣。現如今的我們並不是多懶，只是工作壓力大，或是太忙，哪裡有時間去烤呀，拼盤呀。要我說，最簡單的辦法就是用鍋來燜。
接下來，我就來展示一下，我的南瓜燜雞翅是怎麼做的吧，步驟十分簡單，認真看一學就會哦！
步驟一
第一步就是來欣賞一下它的顏值（偷笑）！還不錯吧，是不是也很有食慾呢！
接下來，你只需要準備兩種重要的食材，一個是雞翅中，一個是半個南瓜。
然後把雞翅中花刀一下，其目的是為了醃製入味。你完全可以根據自己的口味來調整醃料的鹹淡，如果是我自己，料就會少加一些，但是畢竟要和南瓜一起，微微多一點也可以。但是如果你明知道自己的口味偏重，那我建議你嘗試少加一些，改變自己的口味需要時間和過度，但是要堅持。清單才是健康的基礎之一。
步驟二我們來調個醬汁
找一個乾淨的碗，然後一次加入蒜、薑末、一勺老抽、兩勺生抽、一勺蠔油、一點五香粉、一點鹽
和少量的水。
然後我們把所有的雞翅中都放進去，攪拌一下，然後醃製半個小時以上。
步驟三怎麼樣？上面的兩個步驟是不是非常的簡單呢？到了這一步，你依然可以放心，只會更簡單。
首先你需要一個電飯煲，然後把切好的南瓜放進去去，擺放好，然後再把雞翅中依次的擺放進去。
據我所知南瓜是一種十分健康的食物，如果恰巧你也很習慣，或者你的鍋足夠的大，那還真的可以多放一些。然後，加上雞翅的肉香味，這道美食真的是飄香滿屋哦！
這就是煮好的樣子，是不是很棒呢！建議可以配上一碗大米飯，保準你吃的又香又飽！
好了，趕緊試試吧，不用等到週末，晚上下班去超市把食材買回來，分分鐘搞定下鍋，然後看看手機或是電視，很快就能嚐到它的美味了。
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