生完孩子後由於體虛氣血不足，晚上經常睡不好，臉色蠟黃，沒精神，整個人一下子老了很多。老公心疼我，基本上每天都換著花樣為我煲一鍋粥。喝了大概有十幾天吧，養胃不說，臉色也紅潤了好多。
所以分享給各位姐妹，補氣血，助睡眠，防脫髮，非常適合仙女們內補內調。
01.補血補氣有營養的的雜糧粥
食材準備：紅豆50克，黑米50克，黑豆50克，糯米50克，蓮子20克，花生30克，紅棗10顆，冰糖枸杞適量，清水1000ml;
製作方法：
1.除蓮子和紅棗外，其他食材淘淨，放入電飯煲內，倒入清水，按下煮粥鍵。
2.煮飯期間，蓮子用清水浸泡待用。
3.電飯鍋跳起後加入紅棗和泡好的蓮子，再煮一個程式
4.最後加入冰糖和枸杞稍稍煮幾分鐘就可以了。
02.滋補益氣又好喝的五紅粥！
食材準備：紅豆 50g、花生 30g、紅棗 8顆、桂圓 8顆、枸杞 2g、黑米 20g、紅糖 5塊；
做法步驟：
1.赤小豆提前浸泡一晚上，花生浸泡半小時，其他食材洗淨，桂圓去殼。
2.鍋裡倒入紅豆，花生，紅棗和黑米，桂圓、枸杞、紅糖，加1000ml水，大火煮開後攪拌幾下。
3小火燉至濃稠（期間要攪拌防粘），就搞定啦。
03.養顏驅寒的酒釀南瓜小圓子
食材準備：糯米粉100g、南瓜100g、酒釀半碗、紅糖2塊、枸杞紅棗適量、水澱粉適量（勾芡用，可不加）
做法步驟：
1.南瓜蒸熟壓成泥，加入糯米粉揉成麵糰，再搓成小丸子
2.鍋裡燒開水，放入紅棗和南瓜丸子煮開
3.煮至丸子漂浮起來後，放入紅糖和半碗酒釀再次煮開
4.最後加入枸杞和適量的水澱粉勾芡一下就搞定了
04.香濃絲滑比牛奶還好喝的懶人養生粥
食材準備：黑豆1把，黑米1把，紅豆1把，燕麥仁1把，牛奶1盒，冰糖幾顆
做法步驟：
1.紅豆，黑豆提前泡一晚， 然後把黑豆、黑米、紅豆、燕麥仁清洗乾淨，放入電飯煲中，加入4碗水，按雜糧粥鍵開始煲粥。
2.煮好之後放入冰糖、牛奶，再燜五分鐘即可。
05.滋補海鮮粥（補腎生髮）
食材準備：蝦9只，胡蘿蔔半根，香菇3個，半個玉米，豌豆一小把，青菜兩顆，白胡椒粉，姜，蔥，鹽，料酒；
做法 步驟：
1.蝦挑蝦線後切去蝦頭（蝦頭留著備用），剝出蝦仁，蝦仁加半勺鹽和一勺料酒，拌勻後放在一邊醃製；胡蘿蔔切丁，香菇切片備用。
2.蔥白切成小段，鍋裡放油，倒入蔥和蝦頭翻炒，炒出蝦油（油變得紅紅的）。把蝦頭和蔥挑出去不用。
3.倒入胡蘿蔔和香菇，翻炒均勻後加大米和適量水，開大火，用鏟子或者勺子不斷攪拌直到水燒開，然後繼續攪拌，煮到大米的體積明顯變大後，開小火蓋上蓋子燜煮半小時左右，到粥變得粘稠，關火燜5分鐘粥會變得更粘。
4.煮好的粥開中小火，倒入切碎的青菜、玉米粒、豌豆粒、蝦仁，再加兩片薑末、小半勺白胡椒粉和一勺鹽，蓋上鍋蓋煮到食材都熟了就可以啦。
06.健脾養顏的淮山粥
食材準備：鐵棍芍山藥 400克、大米 100克、糯米 50克、紅棗 3個、枸杞 10克、白糖；
做法步驟：
1.山藥，去皮洗乾淨，切小方塊；大米浸泡十分鐘；
2.大米、糯米分別洗乾淨倒入電飯鍋，加入山藥（淮山）、枸杞、紅棗，適量的水，放入鍋中；按煮粥功能，煲四十五分即可；
3煲好後，加入白糖，攪拌均勻，即可。
07.奶香赤豆薏米紫米粥（補血養生、健脾開胃）
食材準備：赤小豆50克，薏米50克，紫米50克，冰糖適量，牛奶適量；
做法步驟：
1.赤小豆和薏米提前浸泡2個小時，紫米沖洗乾淨。
2.鍋中倒入足量的水，放入泡好的薏米。大火煮開後轉中小火煮20分鐘後，再把浸泡好的赤小豆一起放入鍋中。
3.煮至薏米和赤小豆開始變軟，把沖洗乾淨的紫米一起放入鍋中。煮至粥湯濃稠時加入適量的冰糖調味後即可熄火，燜至常溫即可。
4.吃的時候加入適量牛奶，攪勻即可。