怎麼可以解決便秘，輕鬆排便呢？我們生活中很多食物對排便清腸道有好處，土豆就是這樣的好食材，土豆營養很豐富，尤其是含有纖維素很多。
這種物質可以幫助腸胃消化食物，還能緩解便秘有排毒的效果，吃土豆是可以減肥的，含有的熱量很低。
我們平時要多吃土豆，今天哈妹分享一道土豆炒茄子，美味下飯，做法簡單，跟著哈妹一起看看具體的烹飪步驟吧!
番茄土豆湯
by -嶼梔配料:
土豆一個、番茄一個、油適量、鹽適量、清水適量
烹飪步驟:
1.番茄洗淨，放熱水裡泡2分鐘
2.拿出，剝皮。（這時它很軟了很好剝）
3.切碎
4.土豆洗淨，去皮
5.土豆切塊，鍋裡放水，煮至熟透
6.撈出，備用
7.鍋中熱油，倒番茄
8.炒至出汁
9.倒入熟透了的土豆
10.加適量清水，煮5分鐘
11.出鍋前加適量鹽，攪拌均勻
12.出鍋，裝盤咯！
菜譜小貼士:
加鹽不要加太多，番茄本身就是甜的，這湯也是酸甜酸甜的
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