糙米中富含的纖維素也決定了它具有一定的減肥功效，因為膳食纖維可以促進腸道蠕動，具有排毒通便、降糖、降脂、減肥的能力。而且糙米中的鐵含量也是比較高的，具有滋陰補血的功效，女人常吃氣色好，臉粉嫩如桃花，白裡透紅。不管你是想減肥還是想補血養顏，糙米飯都能滿足你的需求，所以你還在等什麼？用它代替米飯，不但能減肥，還能補血，常吃臉粉嫩如桃花，一起來試一下吧。
【糙米飯】
食材：糙米、紅米、黑米、珍珠米、絲苗米。做法步驟：
第一步：我這裡是三人份的量，珍珠米一量杯，黑米半杯，紅米半杯，絲苗米半杯，糙米半杯，大家可以根據自己家的情況進行增減。
第二步：全部淘洗乾淨之後放到電飯煲裡，加入適量的水，按下五穀雜糧鍵，程式結束之後，香噴噴的糙米飯就做好了，盛出即可食用。
小貼士：糙米比較難煮，可以提前浸泡一個晚上，現在氣溫高，泡的時候記得放冰箱。
這樣做好的糙米飯味道要比白米飯好得多，營養也更加的豐富，代替白米飯作為主食能減肥，還能補血養顏，尤其女人要多吃，大家趕快試一下吧。
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