中午不知道吃啥？7天午餐分享，營養好吃不湊乎，健腦補鈣身體棒

時光轉瞬即逝，不知不覺孩子都長大了，從孩子出生到長大，所有的苦累都變成了幸福的快樂時光。工作後遠離父母，結婚後遠離婆家，孩子的出生讓我倆一時的手忙腳亂，沒有了陣腳。慢慢的習慣了孩子帶來的歡樂和幸福，雖然忙亂，但是看著孩子一天天的懂事了，學會了各種的技能，那種幸福是無法比擬的。自從孩子考上大學，離家遠行，一日三餐就剩下我們2人，又變回了2人世界。孩子懂事而努力，也讓我們放心了很多，在孩子的叮囑下，我們好好吃飯不湊乎，有一個健康的身體再遨遊天下。無意中曬出我倆的午餐，沒想到在朋友圈火了，網友都說：認真生活，重返2人世界真幸福！

是的，身邊很朋友在孩子上了大學，離家之後自己的生活找不到方向了，就連吃飯也變得湊乎和敷衍，剩下的只知道孩子喜歡吃啥。這也是大多數父母在孩子離家之後的狀態，其實我們原來的2人世界是幸福的，那我們現在有精力有能力讓我們幸福，我們就不能湊乎，那麼就從一日三餐開始吧。看看的7日午餐，簡單家常營養好吃不湊乎，朋友可是都很羨慕這樣的普通平淡的幸福哦。

一：蒸海蠣子+麻婆豆腐+絲瓜牡蠣湯

這一餐其實很簡單，蒸了一鍋海蠣子，然後用海蠣子的肉和絲瓜做了一大碗湯，再配上麻婆豆腐，主食是米飯，這樣的搭配，營養而不油膩，健康清爽，很適合中老年人。

二：醬肉絲+炒土豆絲+蒸茄子

簡單的一餐，不到半小時就可以上桌，菜餚的做法也是超級簡單，葷素搭配，對於中老年人的健康很有益處。

三：蒸菜芽+蠔油香菇+蒜薹炒肉+雞蛋菜卷

這一餐也是特別的清淡，沒有大魚大肉，有的是營養極高的蔬菜，配上主食米飯，好吃而不是風味，尤其是蠔油香菇特別的鮮美。

四：水煮肉片+拌涼粉

偶爾做一個水煮肉片，再配上拌涼粉，兩個人吃得很過癮。水煮肉片做法：1，瘦肉切片，用澱粉和蛋清抓勻醃漬。2，鍋裡放入花生油，放入蔥姜，蒜炒香，再放入郫縣豆瓣炒出紅油。3，倒入清水燒開，加入豆芽和蘑菇煮熟，然後放入肉片煮熟，調味出鍋即成。4，撒上蔥末和香菜直接上桌。

五：清炒絲瓜+回鍋肉小辣椒+熗拌秋葵

應季的蔬菜營養很豐富，味道也更香，尤其這道回鍋肉更是鮮辣入味特別的下飯，說實話米飯都多吃兩碗。

六：魚丸絲瓜湯+泡椒炒魚皮

這兩道菜是用姑姑帶來的野生草魚做成的，姑父是捕魚能手，徒手插了兩條二十多斤的大魚，一個魚尾巴就能吃好幾頓。我用魚肉做了魚丸，魚皮用泡椒一炒，味道超棒。

七：麻辣蟹+清蒸蟹+清炒空心菜+蒸茄子

這個季節是各種蟹上市的季節，每一個都肥美而多黃，不管是麻辣炒還是清蒸都各有特色，就是啃螃蟹有點費勁，味道是鮮美的不要不要噠。