楠木軒

它被稱為“護眼魚肉”,學生、上班族要多吃,保護視力,別捨不得

由 機東林 釋出於 美食

龍利魚可不僅僅是好吃,它的營養價值更是高。龍利魚被稱為“護眼魚肉”,這是因為龍利魚中的歐米加-3脂肪酸,可以抑制眼睛裡的自由基,防止新血管的形成,降低晶體炎症的發生,具有很好的保護視力的功效。所以學生或者是整天面對電腦的上班族,多吃龍利魚是非常有好處的,可別捨不得買。

那今天就分享大家一個清蒸龍利魚的做法,味道非常的鮮美滑嫩,喜歡的話就趕緊跟著小編做起來吧。它被稱為“護眼魚肉”,學生、上班族要多吃,保護視力,別捨不得。

【清蒸龍利魚】

食材:龍利魚肉、香蔥、姜、辣椒、生抽、熱油。做法步驟:

第一步:龍利魚解凍,用廚房用紙擦乾水分,然後用料酒和薑片醃製15分鐘去腥;蔥姜一部分切絲,一部分切片、切段。

第二步:盤子底部鋪上薑片和蔥段,然後把醃製好的龍利魚放到盤子裡,魚身上放上適量的蔥姜,然後開水上鍋蒸8分鐘左右,取出蒸好的龍利魚。

第三步:倒掉蒸出來的汁水,換上新的蔥薑絲和辣椒絲,淋上適量的生抽,鍋中燒熱適量的油,將熱油澆到魚身上,我們的清蒸龍利魚就做好了。

以上就是小編今天分享的全部內容了,如果你喜歡小編的文章,記得關注、評論、分享並點贊哦,每天都會更新一些美食和相關資訊分享給大家!