排骨還在燉湯喝?教你做腐乳燜排骨,汁濃味美,非常的好吃下飯

在兒童的成長和發育過程中，營養的攝入至關重要。在發展過程中，必須注意補鈣。只有鈣含量足夠的兒童才能長高。如果您在成長和發育過程中未新增足夠的鈣，那麼您的孩子長大後就不會比同齡人高，這不僅有利於身體健康，還會導致孩子自卑。因此對於孩子的未來發展，營養必須是全面的。

我今天想介紹給你的食物是糯米蒸排骨。讓我們談談排骨的營養價值以及如何食用。排骨富含蛋白質和脂肪，容易被人體消化吸收，併為人體提供每天所需的營養。經常服用肋骨可以提高免疫力並預防感冒。

肋骨還含有大量的磷酸鈣，膠原蛋白，骨粘蛋白等。這些物質是我們在生長髮育過程中所需的營養素，可以補充鈣，促進骨骼生長髮育，並長高成長。多吃肋骨的中老年人可以預防骨質疏鬆症並增強體質。

健康飲食方法：糯米蒸排骨

配料：糯米，排骨，料酒，薑片，醬油，鹽，胡椒粉，油

做法：

1.提前將糯米洗淨10個小時。浸泡後，控制水並排水。將肋骨浸泡半小時以洗血。

2.將排骨放入大鍋中，加入料酒，薑片，醬油，醬油，鹽和胡椒粉，拌勻，用保鮮膜包好，放入冰箱醃製10小時，中間翻面。

3.醃製排骨，倒出多餘的汁液，倒入糯米拌勻，在盤子上塗油，然後將糯米排骨放入其中。

4.在蒸籠上蒸半小時。