咳嗽最怕這湯,5元一斤,堅持一週喝3次,全家人不咳嗽!今天小面姨給大家分享一道“山藥排骨湯”的做法,這是一道口感非常清淡的美味,好吃有營養。大家已經感覺到了,春天的腳步離我們越來越近,溫度一天比一天升高,人常說:春困秋乏,說的就是春天氣溫升高,人體會不由自主的因為乾燥而產生倦怠、慵懶和乏困無力的現象,這個時候就要多喝一些營養價值不錯的湯品,給乾燥的身體補充大量的水分及營養成分,只有這樣,乏困無力的感覺就會離我們遠遠地,無論我們幹什麼工作,都會精神抖擻,精力充沛。這道山藥排骨湯就是春天最好的補品,在我家裡,我幾乎每週都會做給家人喝。
感冒咳嗽老不好,多給家人喝這道湯,潤肺止咳,增強免疫力!山藥排骨湯好處不止這些,它還有很多奇妙作用,只要這個季節堅持喝,大家一定會感覺到的。這道湯的做法很簡單,時間也不會太長,只需一個多小時就可以做成。我做這道的排骨是年前買的,一直放在冰箱裡沒有用,就等著立春之後拿出來做。這些排骨花去我三十一元錢,雖然貴些,但營養好。先把排骨剁成自己喜歡吃的大小塊,然後放在冷水裡進行浸泡,把排骨裡的血漬全部清洗乾淨。然後放在冷水鍋焯水,在清洗一遍,最後放入砂鍋中倒入冷水,加些料酒,蔥段以及生薑,進行小火慢燉,快熟時加入鹽和胡椒粉等提味。再略燉一會就可以上桌開吃。
山藥排骨湯顧名思義,它的主要食材就是排骨和山藥。排骨是豬身上鈣、鐵等礦物質含量最高的部位,在人們的飲食生活裡,向來把排骨作為補鈣補鐵的佳品。常吃排骨就能增強骨骼發育,尤其對於孩子而言,排骨是孩子身體發育最好的食材。山藥營養價值非常的高,經常被人們當作食材燉湯,炒菜。山藥燉排骨最合適了,排骨四溢的肉香,加上山藥軟糯綿密,湯頭不油不膩,清爽可口,熱乎乎的一碗湯,好喝又養生,這道山藥排骨湯做法非常簡單。現在我把這道“山藥排骨湯”的做法分享給大家,喜歡的朋友可以照著做起來,給家人和孩子一道春天的美味。
【山藥排骨湯】
食材:排排2根、山藥2段、姜1塊、蔥節2個、香菜,香蔥末適量、鹽1勺。
做法:
1、準備2條排骨,排骨洗淨,剁成塊。
2、裝入盆中,加入適量的清水浸泡20分鐘,然後再清洗乾淨。
3、準備2段山藥,最好是戴上一次性手套削掉外皮,山藥的黏汁粘到皮膚上引起紅腫發癢。
4、把山藥皮削乾淨,切成滾刀塊,泡在清水中,防止山藥氧化變黑。
5,浸泡過的排骨塊,鍋內加入適量的清水,然後放入浸泡後洗淨的排骨,加幾片姜,1個蔥節,入少許的料酒焯燙排骨。
6、水燒開以後,煮5分鐘後,沿鍋邊打去浮沫,撈出用清水再次清洗乾淨。
7、將排骨放入砂鍋內,加入適量的清水,放1個蔥節,幾個薑片,大火煮沸後蓋鍋蓋轉小火煮40分鐘,再將山藥倒入鍋中。
8、加1勺鹽調味,蓋上鍋蓋,煮開後小火煮15分鐘,清淡滋補的山藥排骨湯就好了。
9、將蔥結和薑片撈出,盛出再撒上蔥花香菜末,就可以享用了
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