山藥奶糊特適合中老年人，烏髮調兩高，一級烹飪營養師告訴你做法

山藥奶糊具有益脾補腎,潤腸通便的作用。適用於調理頭暈眼花、頭痛耳鳴、腰膝痠軟、鬚髮早白、便秘、高血壓、高血脂、動脈硬化等疾病，特適合中老年人滋補身體，強身健體、提高免疫力。

做法：山藥8克，黑芝麻40克，冰糖45克,粳米20克,牛奶適量，粳米淘淨,浸泡三到四小時左右,撈出濾幹,山藥切細，芝麻炒香。三料同放盤中,加清水、牛奶拌勻,磨碎後濾出細蓉,徐徐倒入鍋內,用文火煮沸,調入冰糖,不斷攪拌成糊。

吃法：每次適量飲用。