週一晚餐:辣椒炒牛肉、醋溜白菜、薑汁兒松花蛋、胡蘿蔔炒金針菇
【辣椒炒牛肉】肉嫩好吃,鮮香下飯。雖然是肉菜,但很快手,幾分鐘就出鍋。老公今天又點名要吃。中午去超市買來食材炒了一盤,吃得精光。做法:1.買回來的牛上腦切成條狀。切牛肉時不要順著牛肉的紋路切,要橫著切,將長纖維切斷,順著纖維組織切會變得不易入味,也不易嚼爛。2.洋蔥切成塊,辣椒洗淨去蒂,如果怕辣可以去除裡面的筋,切成圈。當然也可根據自己的喜好,切成其他樣子。3.鍋中放入適量的油,油熱後下入蔥姜煸香。先倒入洋蔥翻炒均勻。再倒入牛肉翻炒均勻,這個過程不要太久,牛肉稍變色即可。倒入辣椒翻炒,倒入醬油,鹽,白糖炒勻,待辣椒變色稍軟,牛肉成熟即可出鍋。
【金針菇炒胡蘿蔔絲】做法:1.金針菇切去根部,清洗乾淨。鍋中放水燒開,放入金針菇焯熟。2.另起鍋放油,油熱放蔥花煸香,先倒入胡蘿蔔絲煸炒出油,再倒入金針菇炒勻。3.加入鹽和生抽,少許白糖,炒勻出鍋。
週二晚餐:蠔油西藍花、豆腐炒青菜、糖醋小排、絲瓜炒老油條
【絲瓜炒老油條】這道菜算是絲瓜的一個新吃法,我以前就做過,這次正好家中有現成的絲瓜和早餐剩下的油條,所以就做了這道菜,孩子很喜歡。最關鍵的是,油條的口感特別好,是脆脆的那種,您也可以試試。
做法:絲瓜刮掉表皮,切成滾刀塊,油條切成小段。蒜瓣拍碎再稍微切更碎些。鍋中放適量油,中小火,將切好的油條再炸一下,直至變硬變脆盛出備用。鍋中留少許底油,油熱放入蒜末,稍煸香,倒入絲瓜翻炒至變色,加入適量生抽炒勻關火,倒入炸好的油條炒勻。
【糖醋小排】
這道菜是排骨的經典家常做法之一,酸甜可口,孩子尤其喜歡吃這種口味,百吃不厭。
做法:排骨放鐵鍋中,加蔥薑蒜,鹽2克,水沒過排骨3公分左右,小火燉煮40分鐘左右撈出,用廚房紙巾把水分吸乾。鍋中放適量的油,油溫5成熱時,放入排骨炸至金黃。炸好的排骨盛出。鍋中放半碗水和1把冰糖,中小火將冰糖熬化。在熬製糖色的時候,時間不宜過長,顏色稍有變化就應及時放入小排。倒入炸好的小排,快速翻炒勻,倒入醬油和醋,關火再翻炒勻出鍋即可。
週三晚餐:土豆燉雞翅、辣椒炒雞心、茄汁龍利魚、木耳炒雞蛋
【土豆燒雞翅根】
做法:雞翅根提前焯水,盛出後有廚房紙巾吸乾水分備用。鍋中放油,油熱下入蔥薑蒜片煸香,倒入雞翅根翻炒,倒入適量的熱水,沒過雞翅根。加入鹽,醬油,適量的冰糖,中小火燉煮10分鐘,倒入土豆塊,燉至土豆塊用筷子能輕易扎透就可以收汁了。
【辣椒炒雞心】
做法:青辣椒洗淨,切去尾部,去除裡面的筋和籽,再切成小段。買來的雞心用清水洗乾淨,浸泡幾遍泡出血水。將雞心對切,再對切。倒少許料酒醃一會兒,有助於醃出水分和去腥。鍋中放油,油熱後下入蔥薑蒜翻炒煸香。倒入青椒煸炒勻。再倒入雞心翻炒勻,雞心比較容易熟,炒的時候要中大火爆炒為宜。倒入鹽和醬油,加入1小勺白糖提味兒,炒勻出鍋。
【茄汁龍利魚】
做法:龍利魚柳切成片狀,加入白胡椒粉拌勻醃製10分鐘左右。西紅柿洗淨切成小塊備用,金針菇切去根部洗淨。鍋中放水燒開,放入魚肉片塊過沸水,焯至變色後即可撈出。炒鍋中放適量的油,油熱後放蒜末煸香。倒入西紅柿塊煸炒勻,加入番茄醬炒勻。倒入適量的熱水和白糖,再加入鹽和生抽。放入金針菇燒開。倒入焯過的魚肉片,稍微收汁出鍋。又是湯又是菜,非常美味。
週四晚餐:清蒸龍利魚、豆皮卷三絲、豆皮炒蒜薹
【清蒸龍利魚】這道菜也是道健康菜,製作過程中沒有放油,採用清蒸的方法讓食材的營養最小程度的流失。借鑑了蒜蓉粉絲蒸扇貝的方法,味道特別贊。
做法:1.巴沙魚柳切塊,加入適量的白胡椒粉和1勺料酒,半勺生抽,1勺澱粉,抓勻醃製10分鐘。2.鍋中放水,水開後放入粉絲煮2分鐘,撈出過涼切成小段。3.盤子中先鋪上粉絲,再鋪醃好的魚肉,表面撒蒜末。撒入蒸魚豉油。喜歡吃辣還可以放些小米辣,剁椒或者青蒜末。4.蒸鍋中放水,水開後上鍋蒸10分鐘即可。
週五晚餐:辣椒炒雞蛋、咖哩丸子、紅燒帶魚、菠菜蛋花湯
【青椒炒蛋】這道菜做法簡單,味道卻很喜人。這次的做法和以往有所區別,以前我會分開來炒,先攤蛋,再炒青椒,出鍋前倒入攤好的雞蛋。今天換了個做法,沒想到效果卻特別好。做法:青椒切丁,雞蛋打成蛋液,將青椒丁倒入蛋液再加入鹽攪勻。平底鍋倒入適量的油,油熱後倒入青椒蛋液,蛋液稍凝固後,用鏟子打散炒勻就可以了。
【咖哩丸子】非常省事又下飯的一道菜,可葷可素,全賃個人喜好。如果時間緊張的情況下,其實這一道菜拌飯完全可以解決一頓飯。以前做的最多的是咖哩土豆和咖哩雞肉,今天食材比較豐富,多加了些涮火鍋的食材,比如龍蝦丸,撒尿牛丸,小脆腸,鱈魚丸等,其實根據家人喜歡的口味放,準沒錯,您也可以試試。
做法:準備好食材,鍋中放油,油熱後放入肉類和菜類煸炒一下,加入適量的水燒開,水沒過食材即可。再加入之前提到的涮火鍋食材一起煮熟,用勺子去除浮沫。食材成熟後關火,加入咖哩塊,不斷攪拌至其融化,再開火燒開就可以了。
週六晚餐:清蒸大閘蟹、土豆燉牛肉、蝦滑娃娃菜湯,糖醋韭菜炒雞蛋
【土豆燉牛肉】
這道菜是我家的經典保留菜,全家都愛吃。牛肉燉煮得很軟爛,土豆綿軟鮮香。無論是牛肉還是土豆都很入味,和米飯簡直是絕配。
做法:1.選用牛上腦,肉偏嫩易熟,切成塊。土豆和胡蘿蔔去皮,也切成和牛肉大小相當的塊。2.鍋中放適量的熱水,水要一次性放足,因為再增湯會讓味道打折扣。放入牛肉塊,加醬油,鹽,大料,桂皮,蔥姜,料酒,小火燉煮一個半小時左右。加入土豆塊和胡蘿蔔塊,繼續燉半小時左右土豆變軟,用筷子能輕易插入,關火。湯汁可以不用收得太乾。
【蝦滑粉絲娃娃菜煲】這道菜既是菜又是湯,沒放油,健康又鮮美。
做法:1.鮮蝦去頭,剝去蝦皮。將蝦肉剁成蝦泥,加入白胡椒粉,澱粉,蛋清,順時針攪勻,放冰箱冷藏一會兒。2.砂鍋中放入適量的水,放入粉絲煮開鍋。3.娃娃菜切成段,放入鍋中一起煮。4.取出蝦滑,用勺子做成蝦球下入鍋中煮開鍋,煮至蝦滑成熟,加入適量的鹽關火即可。
週日晚餐:培根炒豆角、蒜蓉蒿子稈、薑汁松花蛋、炒胡蘿蔔絲
【蒜蓉蒿子稈】蒿子稈兩塊錢一把,夠吃兩次的,是不是還挺實惠的?這道菜最簡單好吃的做法其實就是清炒,炒的時候無需太多調味品,出鍋前加入蒜末炒香出鍋就可以了。
做法:蒿子稈掰去根部洗淨,切成段。鍋中倒入適量的食用油燒熱,下入蔥花炒香。倒入蒿子稈炒勻,加少許鹽和適量的生抽調味。倒入蒜末,炒至蒿子稈變軟出湯兒出鍋即可。
【炒胡蘿蔔絲】胡蘿蔔價格也不貴且營養豐富,老百姓家中都會常備的食材。胡蘿蔔的做法也不少,哪怕是簡單粗暴地炒絲兒,都會非常搶手的。胡蘿蔔必須要經過放油煸炒才會釋放營養。每次吃吃這道菜,兒子連盤子中金黃的胡蘿蔔油兒都不會放過。所以,炒這道菜可以適當多放點油。