多讓孩子吃這飯菜，補鈣效果好，比鈣片強，做法簡單，零難度！

多讓孩子吃這飯菜，補鈣效果好，比鈣片強，做法簡單，零難度！

生活中總是有很多種食物。每個人心中都有他最喜歡的食物。不同的材料和烹調方法使食物的味道不同。現在我們的生活條件越來越好，現在很多家長都非常重視孩子的飲食。而現在孩子長的事，需要讓孩子好好補鈣。讓孩子健康，我們是最幸福的父母。在正常生活中，許多父母讓孩子喝牛奶，吃鈣片。我認為鈣片的補鈣效果很好，但不是這樣。我們可以選擇最好、最健康的方式，讓孩子透過食療補鈣。這樣，孩子的身體不僅強壯，而且營養豐富。

說到這裡，大家肯定很想知道今天我要說的是哪一種飯菜呢？尤其在裡一定要多讓孩子吃這碗飯菜，補鈣效果好，比鈣片強，做法簡單，零難度！接下來跟著我一起來看看這一碗飯菜的名字叫什麼吧。只要經常吃這樣的飯菜，孩子就能很好的長個子。其實他就是蝦米蓋澆飯，說到到蝦米，相信大家都很熟悉，它的補鈣效果是非常強的，可以說一小把蝦米的鈣含量就能超過一杯牛奶的鈣含量。

重要的是蝦面的價格經濟便宜，我們隨便買幾塊錢的蝦米就能做出更多的美味。雖然現在很多人都非常喜歡吃大魚大肉，但我們要知道如果肉類食材吃多的話。會容易引起脂肪堆積，這樣對我們的身體是非常不好的，而且不容易消化。尤其是在裡，一定要讓孩子多吃這飯菜，因為蝦米蓋澆飯的補鈣效果是非常好的。如果你想讓孩子得到很好的補鈣效果，不防試試嘗試著做這飯菜吧。

沒帶膠飯的做法超級簡單，現在我們開始準備食材。米飯，蝦米，蓋菜，油，鹽，雞精。那全部準備好以後，我們就開始進行製作了。我們需要先取出大概50克的蝦米，量不需要太多，最後我們再把蝦米清洗乾淨。為蝦米存在的雜質和細菌是非常多的，所以必須要清洗。接著我們再把蓋菜清洗乾淨，蓋茨的口感是非常清脆爽口的，雖然有一些苦澀，但具有清腸刮油的效果。大家切蓋菜的時候越細越好，這些食材全部處理好以後。

我們開始起鍋燒油，我們先把該菜倒入鍋中進行翻炒，看到蓋菜變軟就行，接著倒入清水，大概一碗水的量。大家可以根據自己的人口流量來實況而定，最後我們再把蝦米倒入鍋中，其實不只是為了蝦米能補鈣，而且它的增鮮作用是非常大的。那以後我們就可以把米飯倒入裡邊，要讓蓋菜和蝦米完全的融合，大概熬煮兩分鐘的時間，加入鹽雞精翻炒均勻就能出鍋。多讓孩子吃這飯菜蝦米蓋澆飯哦，補鈣效果非常好，比鈣片強，做法簡單，零難度！

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