這早餐好吃還能瘦!有個平底鍋就搞定,難怪這麼火

上次分享了畫畫的感悟後,發現想學畫畫的小夥伴還真不少

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其實我以前還真在網上報過畫畫的課程,也買了不少素描、水彩相關的書,但每次都是三分鐘熱情。

這次能堅持下來,最要感謝的,是我們家的設計師小姐姐,她給了我不少好建議。

小姐姐也愛畫畫,於是我經常向她討教。

她說,學習一樣新技能,最好的方法,就是把它融入你的生活。

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超愛小姐姐畫的這張佛手柑

我平時經常走路上下班,喜歡在路上撿一些好看的落葉。

小姐姐說,這就是很好的素材呀,每天畫一片樹葉,花不了多少時間,也不難堅持。

她還教了我一個小技巧,先把樹葉在白色背景上拍下來,利用修圖軟體的素描濾鏡,來幫助抓型、畫線條。

然後把照片調成黑白色,來練習光影。

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前幾天撿到一片逃跑的月亮

為了感謝設計師小姐姐的指點,今天特意給她做了份“謝師禮”——

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豆腐鬆餅

這道豆腐鬆餅,源自綜藝《拜託了冰箱》,前陣子也小小的網紅了一把,何老師吃過之後讚不絕口。

郭敬明評還價說,如果餐廳有這道菜,他每天都會去點。

因為這句評價,它立刻就被我列上了待測試菜譜清單(哈哈,當然要確定好吃了,才能教你們做)。

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鬆餅是經典的美式早餐,內裡柔軟多孔,奶香四溢,每一口都鬆軟入心。

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豆腐鬆餅嘛,可以看作是中式改良版本。

把豆腐打成泥加入鬆餅中,可以增加水分和口感,吃起來會更潤一些,還會有濃濃的豆香。

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原方子用的是內酯豆腐,我用內脂豆腐和韌豆腐分別做了測試,發現這兩款豆腐含水量比較高,底部容易形成溼潤的布丁層。

而且烤制中,裡頭大量的水蒸氣會把表層撐起來,出爐後就跟洩了氣的皮球似的,立馬回塌。

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後來試了下用老豆腐來做,烤出來的鬆餅蓬鬆柔軟,表皮只有輕微的塌陷,所以更推薦你們用老豆腐來製作。

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這款豆腐鬆餅還有一點比較特別,要連著鑄鐵鍋一起放進烤箱。

鑄鐵鍋邊緣塗抹黃油,不僅可以防粘,加熱後相當於邊烤邊煎,能給鬆餅帶來漂亮的焦邊。

不怕胖的小可愛,黃油可以多下一點點,烤的時候,香味滿屋子亂竄,關都關不住!

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烤好的豆腐鬆餅,內裡蓬鬆軟嫩,邊緣焦香。

一口下去,豆香、奶香、黃油香一起湧入口腔,妙極了~

澆上酸奶,蓋一層新鮮水果,就能開啟一個能量滿滿的早晨。

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而且,這款鬆餅裡頭,豆腐佔到了50%。

減脂的小可愛適當減少糖和黃油的量,就是一份營養均衡的輕脂早餐。

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沒有烤箱也不用擔心,這道鬆餅,其實有個平底鍋也能做!

平底鍋的版本,相對來說沒有烤出來那麼蓬鬆,但也非常軟嫩可口,而且做起來更加簡單快手。

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- 豆腐鬆餅 -

[ 食材 ]

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老豆腐200g 雞蛋2個 低筋麵粉40g 牛奶40g 泡打粉4g 細砂糖50g 鹽1g 黃油8g

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稠酸奶適量 時令水果適量

1大勺=1 table spoon=15ml

1小勺=1 tea spoon=5ml

成品為1-2人份

[ 食譜 ]

1.老豆腐200g、2個雞蛋、40g牛奶、50g細砂糖、鹽1g全部放入碗中,用料理棒攪打細膩

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沒有料理棒也可以用攪拌機代替

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2.豆腐糊中篩入40g低筋麵粉和4g泡打粉

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混合均勻成順滑的麵糊後,靜置10分鐘

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3.烤箱上下火210℃預熱5分鐘

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4.平底鑄鐵鍋燒熱,放入8g黃油,融化後用刷子刷開,塗抹均勻,讓黃油布滿鍋壁

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5.關火,往鑄鐵鍋中倒入麵糊,用刮刀輕輕抹平

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6.將鑄鐵鍋放入預熱好的烤箱中下層位置,210℃上下火烤25分鐘

我用的是直徑18㎝的鑄鐵鍋,如果鍋徑大/小,可以相應縮短/延長烤制時間

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7.烤好的鬆餅稍稍晾涼,澆上稠酸奶,放上自己喜歡的水果即可

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豆腐是個可鹽可甜的存在,所以除了甜口的鬆餅,我還做了一款鹹口的。

加入玉米粒、火腿丁和香蔥,吃起來鹹香適口,吃多兩塊都不膩。

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配上煎得香脆的培根、微微流心的雞蛋,這樣的早晨,誰還賴床呀!

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雖然沒怎麼追《拜託了冰箱》,但我還挺喜歡他們這一季的slogan的:做飯是我們熱愛生活的方式。

做飯也好,畫畫也罷,如果有那麼一件事,讓你怦然心動,覺得生活因此變得更美好了,那麼,一定要緊緊抓住它呀。

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