楠木軒

女性不想滿臉皺紋,平時常吃此菜,淡化皺紋,讓皮膚光滑有彈性

由 費莫白竹 釋出於 美食

【金針菇拌豆腐皮】

食材:豆腐衣70克、金針菇250克

輔料:生抽1勺、白砂糖1小勺、鹽2克、蔥2棵、小辣椒2個、雞精適量

做法:

1.首先將金針菇去蒂洗淨,再把豆腐皮在熱水裡泡開切長條。再把蔥和小辣椒準備好備用

2.鍋裡水燒開,放入金針菇和豆腐皮、鹽,水燒開後關火,盛入碗中

3.起鍋燒油倒入備用好的蔥和小辣椒翻炒

4.最後把蔥和小辣椒倒入碗中,加入白砂糖,生抽和雞精,和金針菇豆腐皮拌勻就可以吃了金針菇具有熱量低、高蛋白、低脂肪、多糖、多種維生素

金針菇含有大量蛋白質。女性朋友常吃可使你的皮膚光滑有彈性

豆腐皮含有非常豐富的鈣質,膳食纖維以及植物蛋白,適當的吃一些豆腐皮可以讓女性的內分泌得到調節,還可以減少乳腺癌問題出現