豬肉中含有豐富的蛋白質和脂肪酸，能提供給孩子大量的優質蛋白和身體發育所必須的脂肪酸，豬肉中含有的血紅素以及促進鐵吸收的半胱氨酸，能有效預防孩子的缺鐵性貧血。並且孩子經常吃豬肉能有效滋陰潤燥，緩解口乾舌燥，嗓子幹癢的症狀，還能幫助孩子補血，利小便，防便秘。
俗話說“冬吃蘿蔔夏吃薑”，冬天吃蘿蔔對身體健康是非常有利的，蘿蔔中含有豐富的維生素C和微量元素，能有效提升孩子的免疫力增強抗病能力。蘿蔔中的芥子油能促進腸胃蠕動，增進食慾，促進消化。
蘿蔔中還含有一定量的澱粉酶，能夠幫助分解食物中的澱粉，脂肪讓人體充分吸收食物中的營養物質。蘿蔔中含有的木質素能夠提升吞噬細胞的活力，有效吞噬癌細胞，而且蘿蔔中含有的多種酶，還能有效分解致癌物質亞硝酸胺，有利防癌。
蘿蔔燒肉的做法
材料：五花肉250克，蘿蔔250克，生薑3片，老抽適量，糖，鹽，味精適量，油少許，蔥少量，料酒適量。
做法：1.五花肉切成小塊，加料酒煮至八分熟，撈起洗淨;蘿蔔切小塊，出水。起油鍋，放入生薑，放入五花肉翻炒幾分鐘，加適量料酒，老抽，小火燜煮一小時。
2.加入蘿蔔一起煮十分鐘，加糖，鹽，味精調至適合的口味。蔥洗淨切小段，蘿蔔燒肉起鍋，表面撒上蔥。