嚴選23款菜品分享,每天學幾道,三餐不重樣,越吃越健康

#「閃光時刻」主題徵文 二期#大家好,歡迎大家來到我的美食自媒體,我是美食領域創作者錦繡V山東:“專注美食,讓生活更有味。”今天為大家帶來了幾道家常美食的做法,這幾道美食也是深受大家的喜歡,而且是很常見的幾道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同時也希望今天的美食能夠給你帶來一整天的快樂。


辣子豬肝
嚴選23款菜品分享,每天學幾道,三餐不重樣,越吃越健康

食材:豬肝、幹辣椒段、青椒、花椒粒、白糖、鹽、料酒、澱粉、生抽、雞精、油

做法:

1、豬肝清洗乾淨後切成薄片,用料酒、鹽、生抽、澱粉抓均勻醃製10分鐘;幹辣椒切成段,青紅椒洗淨切成圈;

2、鍋中油燒至七成熟,放入醃製好的豬肝滑散至變色撈出;

3、鍋中留底油,放入幹辣椒,青椒,花椒爆出香味;放入豬肝、鹽、生抽、雞精快速翻炒均勻出鍋即可。


家常香辣烤魚
嚴選23款菜品分享,每天學幾道,三餐不重樣,越吃越健康

1.把鯽魚內臟用涼水清洗乾淨,控幹水份待用。

2.小蔥擇乾淨洗淨

3.把小蔥和米椒切小段,蒜拍碎切小塊薑切片 。

4.把魚用刀從中間切開但不要切斷

5.切後翻過來的樣子

6.切好的魚放在盆裡倒入準備好的調料和適量的海鮮醬油、食用油、胡椒粉、雞精、白糖、米醋、料酒,用手輕輕拍打至吸收魚肉裡,醃製半小時即可。

7.小蔥擺齊在烤盤上,把魚平鋪在小蔥上面,醃魚的湯汁都澆在魚身上。

8.烤盤放進烤箱中,溫度上下200度,時間定為20分鐘.

9.準確好烤肉料

10.烤好的魚取出來均勻的撒上烤肉料,味道鮮美的香辣烤魚大功告成!


熘肥腸
嚴選23款菜品分享,每天學幾道,三餐不重樣,越吃越健康

食材:豬肥腸500g、油適量、鹽適量、尖椒2個、大蔥1根、蒜10g、大料2粒、姜適量、黃豆醬油6ml、料酒10ml、糖3g、胡椒粉4g、澱粉8g

做法:

1. 豬腸放在淡鹽醋混合溶液中浸泡片刻,摘去髒物,再將其放入淘米水中泡一會兒,然後在清水中輕輕搓洗兩遍即可。

2. 將肥腸焯湯一遍撈出。

3. 將焯好的肥腸用溫水清洗一下。

4. 取清水,倒入肥腸,加入蔥姜,料酒,大料煮半小時左右

5. 將尖椒,大蔥,胡蘿蔔,蒜切片備用。

6. 將調料放到碗中,加適量清水調成碗汁。

7. 煮好的腸用筷子能扎動即可撈出。

8. 不燙手時切成小塊。

9. 炒鍋熱油,倒入蔥蒜胡蘿蔔煸香。加入尖椒。

10. 倒入肥腸煸炒片刻。倒入碗汁翻炒均勻即可。


豉汁蒸鳳爪
嚴選23款菜品分享,每天學幾道,三餐不重樣,越吃越健康

食材:鳳爪、鹽、油、胡椒、蔥、紅椒、大蒜末、豆豉、生粉、料酒、香油、生抽、老抽、蠔油

做法:

1、鳳爪入鍋焯水3分鐘出鍋,瀝乾水份備用。

2、油熱後下入鳳爪,炸至微黃,再入冷水中浸泡10分鐘。

3、撈出鳳爪加鹽、胡椒、蔥、紅椒、大蒜末、豆豉、生粉、料酒、香油、生抽、老抽、蠔油充分抓勻。

4、豆腐放入碗中,把鳳爪擺放好,把剩餘的料汁倒在鳳爪上,入鍋大火蒸25分鐘即可。


水煮牛肉片
嚴選23款菜品分享,每天學幾道,三餐不重樣,越吃越健康

材料:牛裡脊肉250克、芹菜、萵筍、黃豆芽各50克、鹽、雞精、料酒、香油、豆瓣醬、熟芝麻、花椒末、乾紅辣椒段、青辣椒丁、紅辣椒丁、蔥花、蒜末、蒜苗末、植物油各適量。

做法:

1、牛肉切成片,萵筍洗淨,切成片。黃豆芽洗淨。芹菜去葉,洗淨切段。

2、起鍋,放入乾紅辣椒段煸香,取出切成末。

3、原鍋放油燒熱,放入辣椒丁、蔥、蒜爆香,放萵筍、芹菜、黃豆芽煸炒,加鹽、料酒炒勻,盛入碗中。

4、鍋留底油燒熱,放入豆瓣醬炒香,加入少許水、鹽、雞精、料酒,放入牛肉,汆熟後倒入盛黃豆芽的碗中。

5、在碗中撒上蒜苗、乾紅辣椒末、花椒末、熟芝麻,淋少許香油即可。


洋蔥炒肥牛
嚴選23款菜品分享,每天學幾道,三餐不重樣,越吃越健康

食材:肥牛、洋蔥、青椒、紅椒、高湯、蒸魚豉油、老抽、蠔油、現磨胡椒粉、紅薯澱粉

做法:

1、洋蔥切塊;青椒切塊;紅椒切塊;

2、高湯半碗,加蒸魚豉油三勺、老抽半勺、蠔油半勺,現磨胡椒粉適量,紅薯澱粉少量,攪勻備用;

3、煮鍋坐水,水開後放入肥牛;用筷子撥散,關火;攪動至肥牛基本變色撈出;

4、燒鍋坐油;小火油五成熱時放入洋蔥;炒出香味後加青紅椒塊同炒;

5、洋蔥半透明時放入肥牛;翻炒均勻後加入調味汁,炒勻即可。


荷蘭豆炒木耳
嚴選23款菜品分享,每天學幾道,三餐不重樣,越吃越健康

材料:荷蘭豆、黑木耳、蒜、油、蠔油、鹽、白糖

做法

1、把荷蘭豆摘洗乾淨,瀝淨水分。

2、黑木耳泡發後洗淨。

3、把蒜切粒。

4、熱鍋涼油,放入蒜粒炒香,放入荷蘭豆翻炒均勻。

5、放入黑木耳炒勻,加適量蠔油、鹽、白糖調味。

6、烹入一點點水,旺火快速翻炒,炒制荷蘭豆表面均勻變色即可出鍋裝盤。


五花肉炒韭花
嚴選23款菜品分享,每天學幾道,三餐不重樣,越吃越健康

材料:五花肉半斤 韭菜花一小把(約3兩) 風味豆豉一大勺 生抽3大匙 蒜3粒 鹽少許 油少許

做法:

1、五花肉洗乾淨切片,韭菜花切短,蒜蓉拍碎

2、鍋裡入少許油,爆香一半蒜蓉

3、放入韭菜花快炒斷生,入少許鹽底味後裝起,韭菜花很容易熟,不要炒太久,1分鐘左右即可

4、炒鍋洗乾淨,入很少的油爆香剩下的蒜蓉,放入五花肉

5、炒幹水後再放入1/3碗水煮熟豬肉,水快乾的時候倒入生抽

6、炒至豬油泌出,下一大勺風味豆豉

7、加入韭菜花

8、同炒均勻即可。


黃豆燜排骨
嚴選23款菜品分享,每天學幾道,三餐不重樣,越吃越健康

材料

肋排骨1斤 黃豆150g 生薑 醬油 料酒 鹽 姜蒜均適量

步驟

1.黃豆洗淨,加少許醬油,加水,然後放入高壓鍋內悶煮20分鐘

2.排骨剁成小塊,焯水備用

3.鍋內倒油,加入薑絲蒜瓣,放入排骨,加少許醬油料酒爆炒出香味,帶肉上色後倒入高壓鍋內跟黃豆一起悶

4.一起悶煮20分鐘後,加鹽攪拌均勻後出鍋


香辣豆皮
嚴選23款菜品分享,每天學幾道,三餐不重樣,越吃越健康

材料:幹豆皮,黑木耳,青椒,紅椒,胡蘿蔔,蔥,泡椒,泡姜,蒜,鹽,糖,生抽,黃豆醬,油辣子,香油

做法

1、準備好所有的食材,幹豆皮用清水浸泡1-2個小時,洗淨備用。

2、紅蘿蔔洗淨切片,青紅椒切塊。

3、準備好所有的調味料。

4、炒鍋到油燒熱爆香蔥薑蒜和泡椒。

5、加入一勺辣黃豆醬,再加一勺油辣子。

6、炒出香味,倒入豆皮翻炒均勻。

7、加入胡蘿蔔和木耳繼續翻炒。

8、加入適量的生抽,在加入糖和鹽。

9、翻炒均勻後加入青紅椒塊。

10、淋入香油,全部翻炒均勻關火。


紅燒雞爪
嚴選23款菜品分享,每天學幾道,三餐不重樣,越吃越健康

食材:雞爪750g,花椒一小把,八角兩個,桂皮兩小片,香葉兩小片,冰糖10g,料酒一湯匙,老抽三湯匙,生抽兩湯匙,十三香半茶匙,姜兩片。

做法:

1、準備好食材和各種香料。

2、雞爪沖洗乾淨後,逐個減去指甲。

3、鍋裡放半鍋清水,倒入雞爪,大火煮開後繼續煮三分鐘。

4、把雞爪撈出用流動的水沖洗乾淨,瀝乾。

5、雞爪倒入鍋中,放清水大致蓋過雞爪。

6、煮開後,加一湯匙料酒、兩片姜、三湯匙老抽和兩湯匙生抽。

9、把花椒、八角、桂皮、香葉全部裝入茶包袋,放入鍋中。

10、放入冰糖、加入半茶匙十三香。

12、再次煮開後轉小火大約80分鐘,至雞爪酥爛入味,轉大火收濃鍋中湯汁即可


荷蘭豆炒肉
嚴選23款菜品分享,每天學幾道,三餐不重樣,越吃越健康

食材:豬瘦肉200g、荷蘭豆100g、大蒜2瓣、生抽1/2勺、白糖1/3勺、澱粉1/3勺、料酒1/2勺、鹽1/2勺、雞精1/4勺

做法:

1.豬肉前一晚已經切好,調入澱粉、料酒、生抽、白糖醃製10分鐘,荷蘭去筋擇洗乾淨備用

2.鍋內入適量油燒至五成熱,把醃過的豬肉滑入鍋中,轉大火快速翻炒至變色,調入少許鹽,盛出備用

3.另起一鍋入油和蒜沫炒香,放入荷蘭豆快速翻炒

4.荷蘭豆一變色,調入鹽和雞精

5.把之前炒好的肉片回鍋同炒幾秒鐘,關火盛盤即可


紅燒鯉魚
嚴選23款菜品分享,每天學幾道,三餐不重樣,越吃越健康

材料:鯉魚一條、蔥姜適量、植物油或豬油適量、醬油、生抽、料酒、清水、鹽若干

做法:

1.將所備食材洗淨,鯉魚去髒等洗淨魚身劃幾刀方便入味,蔥切碎花,薑切片備用。

2.炒鍋下油(豬油更香點)下蔥姜進行爆香後放入鯉魚煎至二邊金黃,加入備好的調料即可。

3.最後注入清水漫過魚身(持平),開大火進行收汁,然後起鍋裝盤即可豬肉茄子餡。


筍乾紅燒肉
嚴選23款菜品分享,每天學幾道,三餐不重樣,越吃越健康

做法

1.筍乾提前兩天泡發,用高壓鍋壓十五分鐘

2.擰乾水分切片

3.五花肉切塊焯水瀝乾水分

4.生薑切好

5.熱鍋冷油放入少許水放入一勺白糖小火炒糖色

6.再放入五花肉中火煸炒

7.炒至圖中這樣的顏色

8.放入筍乾煸炒兩分鐘

9.加入清水沒過食材,放入生薑料酒生抽,老抽悶煮大概二十五分鐘左右


椒香嫩牛肉
嚴選23款菜品分享,每天學幾道,三餐不重樣,越吃越健康

材料:牛肉、啤酒、蔥薑蒜、泡辣椒、鹽、糖、雞精、生抽、香油、胡椒粉、澱粉、青花椒、青紅尖椒;

做法

1.將牛肉切薄片,倒入啤酒沒過牛肉,再撒入青花椒抓勻醃製兩個小時,倒掉多餘的血水(不要擠牛肉內的水分),加鹽、生抽、胡椒粉和澱粉抓勻上漿。

2.鍋內倒入油燒熱,放入牛肉滑油後撈出瀝油,鍋內留底油,放入泡椒碎爆炒,再放入姜蒜米和蔥彈炒出香味。

3.放入牛肉和青紅椒段翻勻,調入白糖和雞精,淋入少許香油。


糖醋排骨
嚴選23款菜品分享,每天學幾道,三餐不重樣,越吃越健康

食材:排骨、鹽、糖、陳醋、生抽、老抽、料酒、花椒粒、香葉、大料

做法

1、將排骨清洗乾淨後綽水,煮鍋加入適量水、料酒、花椒粒及大料,放入排骨大火燒開後小火煮半個小時。

2、排骨撈出放入盆中加入1湯匙生抽、1/2湯匙老抽、2湯匙料酒、適量鹽醃製20分鐘。

3、炒鍋加入植物油燒熱,將排骨放入油中炸至金黃色撈出。

4、鍋內留少許油,加入3湯匙白糖、少量肉湯,一點點鹽(醃製時候已經加了鹽,不要加多)加入排骨中小火煮5分鐘。

5、這時加入3湯匙陳醋,大火收汁即可。


醬爆鴨舌
嚴選23款菜品分享,每天學幾道,三餐不重樣,越吃越健康

食材:滷鴨舌250克,青椒3條,甜紅椒4條,甜麵醬1湯匙,姜1小個,切絲,植物油2湯匙,味精1/2茶匙(可選)

做法

1.將青椒、紅椒去芯,洗淨切成和鴨舌長一致,寬約0.5釐米的條裝。

2.鍋置中火,倒油燒至五成油溫時,將甜麵醬倒入燒出香味並咕咕冒泡時放入青椒、甜紅椒條、薑絲一起爆炒約4-5分鐘。

3.將滷鴨舌倒入鍋中翻炒幾下讓其入味,約1分鐘,在起鍋時撒入味精,翻炒均勻起鍋即成。


乾鍋蓮藕雞塊
嚴選23款菜品分享,每天學幾道,三餐不重樣,越吃越健康

食材:三黃雞700g、蓮藕300g、植物油100g、鹽2g、蒜蓉辣椒醬15克、辣皮子15個、青尖椒4個、老抽10克、料酒5g、白醋5g、姜10g、花椒粒20個、孜然粉3g、大蒜1瓣、白糖2g

做法:

1、準備好材料。

2、雞腿洗淨,剁成小塊。

3、雞塊涼水下鍋,加料酒和少許鹽煮開去除血水和腥味,撈出後瀝乾水分。

4、藕洗淨去皮切厚片,浸泡在加了白醋的清水裡,辣皮子用涼水泡泡洗淨切段,薑切片、青辣椒洗淨切丁,大蒜去皮切末。

5、熱鍋涼油,油熱7成加花椒粒、辣皮子、姜翻炒出香味。

6、下雞塊翻炒出水分出香味。

7、轉中火煸炒雞塊,將雞塊慢慢炒到皮變金黃色。

8、加老抽翻炒均勻,加蒜蓉辣椒醬翻炒均勻上色。

9、加水大火燒開,轉中火燜炒雞塊熟透,湯汁變少。

11、加青辣椒、白糖翻炒均勻。

12、撒上蒜末、孜然粉拌均勻,用酒精爐或者電熱鍋煮著吃即可。


香辣土匪鴨
嚴選23款菜品分享,每天學幾道,三餐不重樣,越吃越健康

食材:啤酒、鴨子,豆瓣醬、大蒜、生薑、幹辣椒、草果、八角、桂皮、花椒、幹山楂、冰糖,生抽、老抽

做法

1、新鮮宰殺鴨子洗淨斬塊

2、焯水去血沫,撈出備用

3、準備好配料

4、花椒和山楂裝入調料盒

5、鍋中加適量油,小火,加入一勺剁細的豆瓣醬

6、炒出紅油後加冰糖、薑片、大蒜、幹辣椒、草果、桂皮和八角

7、炒出香味,冰糖溶化

8、轉大火放入焯水後的鴨塊,炒至鴨子幹身後轉中小火繼續炒至鴨子出油

9、加老抽上色,加適量生抽,炒勻顏色後,加入半瓶啤酒,再加適量清水至沒過鴨子

10、放入調料盒,大火煮開後轉中小火燜煮約40分鐘,至鴨子酥爛、湯汁濃稠時關火


杏鮑菇炒肉
嚴選23款菜品分享,每天學幾道,三餐不重樣,越吃越健康

材料:豬肉 100克、杏鮑菇 2個、尖椒 2個、豆瓣醬 1小勺、生抽 少許、料酒 適量、植物油 適量

做法

1、杏鮑菇切片、蔥姜切絲、蒜切片。

2、瘦肉切薄片、青椒切片。

3、平底鍋入少許油,放入杏鮑菇片煎至兩面微黃,盛出備用。

4、另起炒鍋放少許油,把肉片煎炒約5分鐘,放入郫縣豆瓣醬炒勻。

5、放入蔥薑蒜炒出香味。

6、加入煎過的杏鮑菇片、少許生抽、料酒和一小勺水炒片刻。

7、加入青椒炒至斷生即可。


白灼蝦
嚴選23款菜品分享,每天學幾道,三餐不重樣,越吃越健康

食材:蝦、鹽、料酒、姜、蔥、香菜、油、蒜

做法:

1、剪去蝦鬚,蝦腳和頭部的刺,洗淨待用。鍋裡放水,鹽,料酒,薑絲,香蔥段,少許油燒開。水開後,倒入蝦2-3分鐘即可,撈起裝盤。

2、調醬:蒜粒切碎,蔥和香菜切碎,放入小碟。油入鍋,待油開始冒煙,關火倒入碟中拌勻開吃。


乾煸剁椒春筍
嚴選23款菜品分享,每天學幾道,三餐不重樣,越吃越健康

食材:春筍1個、尖椒1個、剁椒20克、蒜3瓣、植物油2湯匙

做法:1、春筍切4-5瓣,放入鍋中煮10分鐘左右,去除麻澀味;

2、煮好的春筍撈出,晾涼,切薄片;

3、鍋中放入適量的食用油,爆香切碎的蒜瓣;

4、然後放入筍片,用中小火慢煎, 煎至筍片表面水分收幹微焦的狀態;

5、加入一勺剁椒,翻炒,讓其均勻的粘裹上剁椒;

6、裝盤即可,可以撒些蔥花或者尖椒點綴一下。


泡藕帶炒雞胗
嚴選23款菜品分享,每天學幾道,三餐不重樣,越吃越健康

食材:雞胗300克;袋裝泡藕帶400克;青,紅尖椒3-5個可不加;泡椒3-5個;小蔥;生薑,大蒜;鹽少量;料酒少量;白糖少量;老抽,生抽少量;雞精少量;乾紅辣椒1-2個可不加

做法:

1、雞胗洗淨切片,加鹽,料酒,白糖,老抽,生抽醃製半個小時。袋裝泡藕帶倒進菜籃瀝乾水分。

2、薑切片,蒜切粒,青紅椒切圈,泡椒切絲,小蔥切段,乾紅辣椒切段。

3、鍋燒熱下薑片蒜粒,幹辣椒段,泡椒爆香,轉大火,下雞胗翻炒變色(醃製時假如鹽加的比較少的話此刻就能夠再加點鹽)。參加泡藕帶翻炒半分鐘(泡藕帶一般都有鹽,所以不要再加鹽了),參加蔥段,雞精炒勻起鍋裝盤。


我是美食領域的作者錦繡V山東, 如果你喜歡我的文章,歡迎關注我!要是大家不知道每天吃什麼,歡迎關注我,每天給大家分享好吃的食物。每日更新文章,不見不散,歡迎轉發,讓更多愛美食的人一起分享。

版權宣告:本文源自 網路, 於,由 楠木軒 整理釋出,共 5237 字。

轉載請註明: 嚴選23款菜品分享,每天學幾道,三餐不重樣,越吃越健康 - 楠木軒