家裡再窮也要堅持給孩子吃“它”,益智健腦,個長的高成績好

現在的孩子,每一個都是嬌生慣養長大,用一句老話形容就是含在嘴裡怕化了,捧在手裡怕摔了。為了孩子的健康成長,家長們課時費勁了心思,給孩子們做好吃的,父母太慣著孩子,有的孩子就會出現挑食的情況。小編最近發現了一道美食,營養價值跟高。家裡再窮也要堅持給孩子吃“它”,益智健腦,個長的高成績好!它就是魚頭。魚頭肉質細嫩、營養豐富,除了含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素B1,非常適合孩子吃。小編今天就給大家帶來紅燒草魚頭的做法,喜歡的記得給小編點贊哦!

紅燒草魚頭
家裡再窮也要堅持給孩子吃“它”,益智健腦,個長的高成績好

By 璐瑤20082008

配料:

魚頭 600克、生抽 適量、小蔥 適量、料酒 適量、糖 適量、姜 適量

烹飪步驟:

1.將魚頭洗乾淨

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2.起油鍋入生薑和魚頭

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3.煎至魚頭金黃色

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4.加點辣椒醬和料酒

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5.加入適量老抽和生抽

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6.加入糖和清水煮沸

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7.轉小火燉七八分鐘

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8.撒香蔥即可

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烹飪小貼士:

1、魚頭肉質細嫩、營養豐富,除了含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素B1,它還含有魚肉中所缺乏的卵磷脂,該物質被機體代謝後能分解出膽鹼,最後合成乙醯膽鹼,乙醯膽鹼是神經元之間化學物質傳送資訊的一種最重要的“神經遞質”,可增強記憶、思維和分析能力,讓人變得聰明;2、魚頭還含豐富的不飽和脂肪酸,它對腦的發育尤為重要,可使大腦細胞異常活躍,故使推理、判斷力極大增強,因此,常吃魚頭不僅可以健腦,而且還可延緩腦力衰退;3、魚鰓下邊的肉呈透明的膠狀,裡面富含膠原蛋白,能夠對抗人體老化及修補身體細胞組織。

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