大魚大肉比不上它,每週吃2次,腸道乾淨了,保護血管,體重嗖嗖降

一日三餐是每個人都必不可少的,有些人為了減肥,一天只吃一頓飯,甚至不吃飯,這樣給身體帶來極大的危害,還會引起各種疾病,雖然減肥難,但是方法對的話,減肥就變得很簡單,今天呢,小饞貓要介紹一道刮油菜,它就是常見的豌豆苗,青翠碧綠,一道天然的綠色食材。大魚大肉比不上它,每週吃2次,腸道乾淨了,保護血管,體重嗖嗖降。

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說起豌豆苗,受到大家的歡迎,豌豆苗是一道家常菜,在餐桌上很常見,飲食如果很油膩,不妨吃些豌豆苗刮油,幫助腸道減少負擔,豌豆苗的口感很獨特,將豌豆苗煮湯,或者熱炒豌豆苗,涼拌豌豆苗等,都有不同的風味,小饞貓喜歡用最簡單的方法,它就是清炒豌豆苗,簡單快速,不缺少營養。

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我們做清炒豌豆苗的時候,先把主要的食材準備好,豌豆苗一把,鹽適量,雞精少許,大蒜一頭,食用油適量。

1,首先,我們將買回來的豌豆苗放在清水內多衝洗幾遍,瀝水後,放在一邊即可。

2,緊接著,再把備好的大蒜外表處理下,洗洗乾淨後,切成小顆粒形狀備用。

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3,這個時候,熱鍋內倒上適量的食用油,當油溫高了後,放上大蒜爆香,再把豌豆苗放鍋中。

4,旺火快速的翻炒,等到食材炒到斷生的時候,再把其它的調味料放進去,當食材入味後,就可以裝盤了。

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這道清炒豌豆苗的做法大家學會了嗎,豌豆苗中的營養豐富,豌豆苗又叫豌豆尖,還有人將豌豆苗比喻成,歲歲平安的意思,豌豆苗質感鮮嫩,吃起來潤滑可口,怎麼烹飪都十分的清爽,老少皆宜的一道美食。

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另外,豌豆苗屬於低熱量的食物,自身含有豐富的膳食纖維,有著促進大腸蠕動的功效,快速代謝自身的毒素,防止贅肉形成,減少體內多餘的脂肪,又可以緩解便秘,口味等症狀,同時,豌豆苗還含有豐富的礦物質,維生素等成分,經常吃一些,還能給身體帶來好處。

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