三伏天太熱總出汗,“補鉀”很重要,這菜含鉀豐富,正當時要多吃

三伏天太熱總出汗,“補鉀”很重要,這菜含鉀豐富,正當時要多吃。最近的天氣特別熱,即便是坐在屋子裡一動不動,也會滿身都是汗。經常出汗,鉀元素流失非常嚴重,鉀元素對人體有著不可替代的作用,它有助於人體酸鹼平衡,促進人體新陳代謝,因此,夏季及時補充鉀元素非常重要。今天,小編就為大家推薦一種鉀元素含量豐富的食物,它就是毛豆。毛豆味道鮮香,口感軟糯,好吃又營養。毛豆不需要複雜的烹製,炒一炒就上桌,清清爽爽,開胃解膩又解暑,感興趣的朋友也來試試吧!

那年夏天吃了這碗飯,我居然壓中了高考題。
三伏天太熱總出汗,“補鉀”很重要,這菜含鉀豐富,正當時要多吃

By 桌飯zhuofun

配料:

毛豆 300克、肉末 50克、辣椒 2根、五香粉 半勺、澱粉 半勺、生抽 一勺、白糖 適量、食鹽 少許、料酒 少許、姜 少許、蒜 少許、雞精 適量

烹飪步驟:

1.將新鮮的毛豆肉剝出來,新鮮的最好吃,冷凍的口感差一些。

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2.新鮮的毛豆肉用鹽水浸泡片刻,去除毛豆上的一層薄膜。

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3.將肉末用鹽,生抽,澱粉,料酒,五香粉,白糖攪拌均勻,醃15分鐘。

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4.生薑,蒜切碎。

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5.辣椒洗乾淨切成丁。

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6.鍋中放油,將生薑和蒜末炒出香味。

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7.放肉末炒出油分,到五分熟即可。

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8.放入毛豆肉翻炒片刻放入辣椒,加鹽,生抽,料酒,雞精翻炒均勻至毛豆成熟即可。

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9.裝盤,配上一碗白米飯,能吃完一整盤。

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烹飪小貼士:

1. 新鮮的毛豆,顏色翠綠,豆粒飽滿堅實,豆莢上面的絨毛是白色的。不要選購個頭太大或是太小的毛豆,太大的比較老,太小的豆粒小或癟。2. 新鮮的毛豆,豆筋是綠色且凸起的。如果豆筋是黑色且凹下去的,豆莢上的絨毛已經變黑,說明比較老,不宜購買。3. 毛豆非常容易變酸變質,每次少量購買,不宜一次性購買過多,不容易儲存。吃不完的毛豆,用少量食用油炒一下,放一點鹽,晾涼後裝進保鮮袋,放冰箱冷凍儲存。4. 毛豆一定要烹製熟後才能食用,否則容易引起食物中毒。

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