7月長高季，別老給孩子吃鈣片，隔三差五吃點它，連營養品都省了

夏季百花爭豔、豔陽高照、萬木爭榮的大好季節。這個季節也是孩子的長高季節，我們應該多給孩子補充營養，促進孩子的健康發育。

我們平時常見的“小人參”蘿蔔就是特別好的補鈣食物，多吃蘿蔔可以提高人體機能免疫力，尤其是孩子要多吃，我們一起看看美味的蘿蔔料理怎麼做吧！

三鮮白蘿蔔卷

by 小貓咪521

配料:

牛肉餡50克、紅辣椒少許、胡蘿蔔少許、蔥少許、姜少許、白蘿蔔半根、香油適量、鹽適量、雞精適量、胡椒粉適量、料酒適量、生抽少許、油少許

烹飪步驟:

1.準備食材

2.白蘿蔔切薄片

3.放鍋裡煮兩分鐘

4.掏出備用

5.胡蘿蔔切沫

6.放肉餡一起，加鹽，雞精，生抽，料酒。香油，胡椒粉攪拌均勻。

7.取一個白蘿蔔片，把肉餡放在蘿蔔片上

8.用手對摺在捲起來

9.卷好的蘿蔔肉餡放入盤裡備用

10.做好剩下的。放在蒸鍋裡，蒸十分鐘即可

11.蒸好的蘿蔔卷擺盤

12.鍋裡放少許油，燒開後，淋在白蘿蔔捲上，瞬間就能聞到蔥香的味道。

13.做好啦！

菜譜小貼士:清蒸菜系，味道很好，營養健康。中火蒸十分鐘就可以了。

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