秋天最該吃的水果是它，做成果汁清潤防秋燥又下火，實惠又好喝

過了立秋這個節氣，氣溫還是夏季高溫的天氣，但早晚溫差比較大，能感受到秋天的氣息。秋天要多喝湯水補充水分，還要多吃清潤滋養和滋陰潤燥的食物。很多朋友早出晚歸沒有時間給自己煲煮湯水，那麼怎樣解決預防秋燥的問題呢？方法很簡單，可以多吃一些水果或者多喝一些果蔬汁，換一種方式補充水分和維生素。

在秋天最應該多吃梨子，梨含有豐富的蘋果酸、檸檬酸、果糖、鈣、鐵和磷等營養元素，梨還含有多種維生素，梨子潤喉生津、潤肺止咳和滋養脾胃等。梨子直接吃汁水多，清甜的味道很少人會抗拒。梨子和冰糖燉湯、梨子和銀耳煮湯，這些都很受歡迎，用梨子榨果汁潤肺止咳，我家裡老老少少都愛喝梨汁。這麼多梨子的吃法，在秋天完全可以變著花樣吃梨，趕走乾燥，過一個滋潤的秋季。

在秋天，除了雪梨還可以多吃一些維生素A含量高的蔬菜水果，像胡蘿蔔、西紅柿、火龍果、西柚等等。很多人都知道西柚含有大量的維生素，西柚的膳食纖維含量比較高，吃西柚有飽腹感，很多減肥食譜都會用到西柚，而且西柚中的酶會影響人體利用和吸收糖分，可以達到減肥瘦身的效果。

很多人都知道西柚汁水多營養價值高，卻不喜歡直接吃西柚，因為西柚偏酸味，這次用雪梨和西柚搭配做成果汁，酸酸甜甜的味道很好喝，西柚粉嫩嫩的色澤使得這杯西柚梨汁格外迷人。在餐廳或者果汁店買一杯蔬果汁起碼18元，但是自己用雪梨和西柚做果汁，一個雪梨一元，一個西柚要5元，兩種水果加起來6元，可以做兩杯果汁了，喝蔬果汁還是在家自己做實惠又好喝。

西柚梨汁

【食材】雪梨 1個，西柚 1個，礦泉水 600毫升。

【做法】

第一步 準備做果汁的食材，雪梨和西柚，西柚要挑新鮮的，拿起來有一定分量的，如果西柚太輕，有可能汁水少了，新鮮的西柚汁水多比較適合做果蔬汁。做果蔬汁可以用果汁杯、料理機、破壁機等能攪拌的機器。

第二步 雪梨削皮切小塊，西柚剝皮後只取西柚果肉，西柚白色的部分不要用來做果汁，西柚白色外皮有澀味。

第三步 把一半雪梨果肉和少許西柚果肉放入果汁杯。

第四步 按一下果汁杯的啟動鍵，我用了臻米便攜果汁杯，容量恰好一個人分量，容易攜帶，不會很佔空間，使用完後清洗方便。

第五步 把少許西柚果肉放在杯子裡，可以增加果汁的口感。

第六步 西柚梨汁製作完後倒入杯子裡，如果喜歡甜味，可以放少許封面，增加甜度。

——康妮說——

第一 西柚梨汁在家做非常方便，西柚和雪梨可以根據喜好放入。

第二 我自己喝果蔬汁都不放糖，如果喜歡甜度高一些，可以放一勺蜂蜜攪拌均勻。