相信很多女孩子都喜歡吃小零食噢，但是顧忌著體重便會小心翼翼的買一些低脂肪的小食品吃，可是不知道吧？正是因為這些低脂肪好吃的零食在無形之中就讓你胖了十斤！以後最好別買了噢，一起來看看哪幾樣低脂肪卻很容易使你發胖的食物吧。
第一種：穀物牛奶。
是誰說的喝穀物牛奶就是低脂肪就可以減肥了呢？闢謠闢謠！雖然穀物牛奶營養價值很高，確實也是低脂肪，富含的食物纖維也是極高，很好的促進了腸道蠕動，可是，雖然低脂但是卻阻擋不了糖分啊，穀物牛奶可是有點甜噢，糖分含量有點高。所以想要減肥的小人兒請慎重！
第二種：甜味茶飲料。
別以為是茶飲料就可以肆無忌憚的喝了，飲料可是減肥不能碰的大忌！相信女孩們都知道，雖然是茶飲料，可是裡面還是含有大量的咖啡因，人工色素。除卻茶飲料中的糖分能夠給人提供能量外，其他的基本是沒有任何營養素噢，糖分雖能提供能量但是也能使人發胖。
第三種：果粒酸奶。
好好的喝酸奶就不喝，非得喝什麼果粒酸奶？誰說的果粒酸奶能夠減肥呢？簡直就是一大誤區，果粒酸奶中含糖量很高，而且比一般的酸奶防腐劑也多。所以果粒酸奶雖然口感好，但減肥還是喝原味酸更好。
第四種：花式燕麥片。
很多人都分不清燕麥片與麥片的區別，麥片是總稱，燕麥片只是其中一種，但是無可至否，燕麥片是裡面蛋白質最高的一種，如果想要減肥燕麥片首當其衝。但是花式燕麥片含糖量極高，也是要慎重選擇噢。
第五種：乳酸菌飲料。
很多小仙女都認為乳酸菌飲料可以促進腸道蠕動，吃完飯喝兩瓶乳酸菌飲料消化消化，殊不知，就是這一小習慣導致自己減不下去體重。乳酸菌飲料的含糖量可是很高的！
第六種：粗糧餅乾。
老一輩的總說粗糧吃多了好，比如今的精細糧食好了不知道多少倍。可是明眼人也看得出，老一輩的人吃粗糧一個個都是人高馬大的，那真是好的不得了！但是現在一個個都想瘦，誰敢多吃噢？你還在傻乎乎的多吃粗糧嗎？
準備材料
鱈魚適量、蘆筍適量、西蘭花適量、蝦適量、蔥適量、姜適量、蒜適量、檸檬適量、黑胡椒適量、羅勒適量、蘋果醋適量、食用油適量、鹽適量
做法
1、將蘆筍去下半段硬皮切段，西蘭花切小塊，姜切絲，蔥切片備用。
2、將蝦去頭，去皮，留尾部蝦皮，開蝦背，去蝦線。
3、燒水，水沸騰時加入食用油，少許鹽。將處理好的蘆筍，西蘭花，蝦分別焯水斷生（加點油和鹽焯水的蔬菜色澤更鮮亮）
4、蒜泥，羅勒，適量鹽，蘋果醋（或白葡萄酒），橄欖油調製成醃料。將鱈魚雙面沾滿醃料，倒入蝦仁拌勻，醃製15分鐘左右。
5、將錫紙塗抹食用油放在電磁爐上，在錫紙上撒上薑絲，蔥花，放上鱈魚塊，折起錫紙四周，包裹食材，防止汁液流出並倒入所有配菜。
6、包裹上錫紙留一個出氣孔排出水蒸氣，這樣烤出的食物不會溼噠噠的更加美味。
7、熟了開啟錫紙，此時可以撒些現磨黑胡椒粉，淋些檸檬汁，讓味道更加豐富鮮美。
8、把錫紙摺疊捏成圓盤就可以享用啦。放上幾片檸檬做裝飾，顏值瞬間又提升一個檔次，羅勒和大蒜的組合調味總是特別驚豔。
(2017-04-05)
受零食的樂趣。導致自己錯過很多美味誘人的零食，只能眼巴巴的看著別人吃。下面，讓我為大家介紹如何正確的吃零食不易導致發胖。
在辦公室
上午10:00或下午4:00
飽腹感、代謝率都要UP UP
吃零食的最佳時機是上午10點和下午4點，這兩個時段最容易產生飢餓感。也有科學研究表明，少食多餐有助於減肥瘦身，因為縮短空腹的時間可以防止脂肪過度聚集，而且可以有效避免飢餓所導致的午餐、晚餐吃得太多。所以，加餐並非是貪吃的藉口，而是很聰明的瘦身選擇。
推薦你吃
水果：水果可謂是辦公室零食的首選，例如蘋果、梨、橙子，能提供豐富的維生素C、纖維素和果膠，在提供飽腹感的同時，幫助我們保持腸道通暢，這對於保持身材是十分有利的。需要注意的是，水果最好在感到飢餓前食用，因為果酸有一定的開胃作用，要是餓得不行了再吃，有可能會越吃越餓，反而激起正餐時的食慾。
堅果+酸奶：西班牙的一項研究表明，堅果能在增加飽腹感的同時，提高身體燃燒脂肪的能力。堅果所含的油脂較多，因此不能吃太多，每天3個胡桃，7、8個榛子或十幾顆杏仁就足夠了，顯然，這樣的食用量並不能有效推遲飢餓感的到來，所以，吃堅果的時候可以搭配一小杯酸奶，以增加飽腹感。
可以少吃
巧克力：巧克力能快速調節血糖，讓人產生飽腹感。不過，巧克力的含糖量通常較高，許多黑巧克力含糖量也在50%以上，而牛奶巧克力的含糖量更高。糖和脂肪是能量過盛的罪魁禍首，所以，在均衡飲食、保證運動量的條件下，可以每週吃1~2次50%~70%黑巧克力，每次40~50克最佳。
牛肉乾or豆腐乾：牛肉和豆製品都含有豐富的蛋白質，因為蛋白質對身體肌肉線條的塑造是很有幫助的，肌肉的比例多於脂肪，你就會看起來比較苗條。最好選擇含鹽少的品種，原味的牛肉乾或豆腐乾就可以，諸如麻辣、五香味的要少吃些。
絕對不要吃
餅乾：餅乾中的油脂非常豐富，特別是各種各樣的高纖維餅乾，打著高纖的旗號吸引了很多渴望吃不胖的人，殊不知，要想高纖餅乾擁有完美的口感，必須加入更多的油脂才行。
話梅：別看話梅酸酸甜甜的，裡面的鹽可是多得嚇人。攝取過多鹽分對保持身材是非常不利的，因為一旦體內的鹽分增加，身體就要將鹽分的濃度調整到一定狀態，這就需要囤積大量的水分，很容易讓你發生“水腫”,所以千萬不要多吃。
(2017-08-12)
自2008年暑假以來，一款名叫“長江七號”的毛絨玩具火爆全國，而在《長江七號》中飾演周星馳兒子的“假小子”徐嬌更是一夜成名，被觀眾譽為“星女郎”。現在徐嬌已經不是那個劇裡有點邋遢有點叛逆的小男孩，而是出落成一個長相可人、亭亭玉立的美少女。
在她的表演中，就像外界評價的那樣，“既能體會到角色深厚複雜的心情，又沒有誇張的表演”。徐嬌自《長江七號》成名之後，又被周星馳收為乾女兒，片源一直都還不錯，不僅參演了電影《花木蘭》和《未來警察》，並在2012年後先後主演電影《大武當之天地密碼》和《大明猩》等，和楊紫、林妙可、周冬雨一同當選90後“四小花旦”。
比起其他的童星，徐嬌幾乎很少在電視劇方向發展，在她參演的電影中，也是多於趙薇、房祖名、劉德華、大S等大牌明星合作，她沒有趁熱度隨意接戲，所以她的作品要更少一些，質量卻也更高一些。不僅如此，她還參與一些國漫的配音，甜甜的聲音十分清純。從中可以看出她是一個有思想、有主見的女孩子。
而在現實生活中，她不僅成為古風的代言人，而且琴棋書畫樣樣精通，還會在自己的微博上曬自己的作品。在美國留學六年回來之後的她出落的更加美麗，不僅僅是身材的窈窕動人，她的思想也在不斷深化，更有自己的主見和追求自己熱愛的東西。
她對古風的熱愛超出了很多人的想象，不僅微博上經常曬美美的古風照片，而且對古代的妝容和服飾也有自己的看法和觀點。在《我們來了》中，在為她化妝的時候，對設計師妝容和衣服也許會不搭，後來因為妝容問題還和設計師起了矛盾，最後還偷偷地掉眼淚。
在《我們來了》這件事中，有的網友批評她太任性固執，也有一點自大，但是她卻說：“只有在現場目睹了全部前因後果的人才知道我堅持自我和落淚的原因。”雖然才20歲，但她一直都是一個有主見、有想法的女孩子，有時候這種固執或許有點過，也不是很懂為人處世，但是她還是在一直堅持做自己，去循著自己的心走。
在最近，她曬出自己對鏡自拍的全身照，因為衣服和照片的原因，有網友評論說看起來像像懷孕了，她在幾個小時後發圖懟網友，圖中身高164cm的她體重才43.6公斤，還發表“胖胖胖，胖你個頭”等言論。雖然是在澄清自己沒胖，但是有很多網友卻說人家在評論的時候就說了沒有惡意，又是何必呢？看來關於人情世故方面，徐嬌還是得慢慢學。
結尾彩蛋，你們知道《長江七號》裡還有兩個女扮男裝的小夥子嗎？一個是天天欺負小狄的富家子弟陳俊生。她叫黃蕾，住在廣州，與徐嬌同歲，據說黃蕾原先才是主角。也就是她原先是定了扮演徐嬌的角色，但是她當時的臉型有點胖，減肥沒有成功才最後演了富家子這個角色的。
還有一個就是那個手拿棒棒糖，是學校裡最令人聞風喪膽的小惡霸之一，一身蠻力，以欺壓弱小為樂，聽命於富家子弟陳俊生的小惡霸，她叫姚文雪，現在也變成一個身材豐滿動人的大美女了。
(2017-04-07)
周杰倫今年邁入30大關，已有”人到中年”的感嘆，為了拍《刺陵》打戲，累到左手臂抬不起來，連胖了兩公斤都因新陳代謝變差，很難瘦下來，但他再三強調自己是“變大隻”，站在跟他“一般高”的林志玲身旁，剛好符合戲中保護她的感覺。
工作狂 不願休假養病
近日《刺陵》劇組在花費千萬人民幣搭建的尋寶洞穴中搶拍，周董因長期吊鋼絲拍打戲，左手臂痛到舉不起來，整骨也不見成效，加上僵直性脊椎炎宿疾，讓他大感吃不消，但身為工作狂，又不肯休假養病，他表示“休息太久，創意會變不見。”問到蔡依林日前因太累想休息，對此他回說：“真的嗎？依她個性不可能啦！”
緋聞拖累成績
每次拍戲都跟女主角傳戀情，連周董都自嘲出道10年給自己成績打95分，扣5分是因緋聞太多，這次跟林志玲拍戲竟“相安無事”，他笑說：“寫出來(緋聞)也沒人會信，很多男生很喜歡她，只是我們相處就像哥兒們”。
聊及林志玲，周董說對方不食人間煙火，像嫦娥或仙女，私下老愛拱名模罵髒話，“沒想到，她連個屁字都不敢講。”林志玲聞言不依：“他一直逼我講國罵，我最多隻敢講屁啦！”
愛鬥嘴 變魔術逗名模
林志玲覺得周董跟她一樣都是工作狂，凡事要求完美且樂在其中，她透露周董戲外很幽默，常會變魔術逗她開心，或要她玩猜歌名遊戲，讓她對流行歌功力大增，“遇到不開心，看他變魔術心情就好多了。”她贊周董拍動作戲很有李小龍的味道，戲中兩人扮演青梅竹馬的戀人，一見面就是鬥嘴，跟平常相處沒兩樣。
(2017-04-10)