雖然近年來TVB加強了和內地的合作，出品了不少合拍劇，但是劇中藝人們要想以此作為跳板，在內地獲得流量，那還是相當困難的！畢竟像佘詩曼這般的實力女星，在2011年離巢北上時，也是寂寂無聞，全靠著老本維持著體面。
直到2018年《延禧攻略》播出後，她才打開局面，一躍成為港星的代表。可惜之後參與演出的《鬢邊不是海棠紅》卻沒能承接宮廷劇的氣勢，不僅沒有助力她再攀事業高峰，反而因為整部劇的口碑下滑而被打回原形。
可沒想到的是，時隔1年時間，卻有一位TVB女星異軍突起，靠著在《三十而已》中客串的戲份在內地爆紅，她就是高海寧！
不同與佘詩曼、蔡少芬靠著宮鬥劇翻身，高海寧參演的《三十而已》是一部現代都市愛情劇，由於這種題材太過普遍，所以起初大家並沒有寄予厚望，然而劇集播出後，靠著貼近生活的話題以及多段糾纏的戀愛關係，迅速俘獲了觀眾的眼球。不僅收視位列衛視黃金檔第一，口碑熱度更是居高不下！
而高海寧也因怒氣掌摑女主角江疏影而成為網友談論的焦點，除了演技獲贊外，微博的認證也從橙V認證升級為金V，人氣大漲！僅僅拍了2天的戲份，就獲得如此回報，這對高海寧來說，無異是中了大獎！
畢竟入行已12年的她在香港一直是半黑不紅，儘管也曾在《使徒行者》《不懂撒嬌的女人》《My盛lady》等重頭劇作中擔正重要角色，可外界對她的印象卻一直停留在多段緋聞上，其中為人熟知的當屬和前任無線主席陳國強過從甚密了！彼時為了澄清此事，高海寧還在高層曾醒明的陪伴下召開了記者會，加上之後和林峰御用音樂製作人鄧智偉開始戀愛，才漸漸的平息了這樁桃色新聞。
可昔日熒幕形象太過深入人心，高海寧的上位之路也走得坎坷。明明資歷深厚，卻還是等到2018年才首度擔正女主角，所幸在拍完《抱擁情人》後，高海寧又陸續拿到了《迷網》《C9特工》的女一資源，只是相較於給李佳芯作配的《殺手》，小製作《迷網》的劇本太過雞肋，根本沒有讓高海寧有很大的發揮空間。
原以為高海寧今年依舊會在頒獎禮上陪跑打醬油，但是《三十而已》的爆出，卻讓她起死回生！要知道2011年鄭嘉穎之所以能在頒獎禮上拿下三料視帝，一洗汙名，就是藉著《步步驚心》的東風，想來無心插柳的高海寧也能效仿前輩，在頒獎禮上有所斬獲！
畢竟港姐出身的她外形條件不輸任何人，經過這些年的歷練，演技實力也早有提高，這次與江疏影對戲之所以能引起極大反響，一個是角色鮮明，可最重要的還是她抓到了人設的精髓，不然的話肯定會白白浪費了機會！
旗下藝人大紅，相信TVB也樂見其成。始終多一個能賺錢的渠道，對商業運作的無線來說，無疑是有利的！而高海寧也很有可能成為TVB力推進軍內地的女星，至於接下來能否承接這股氣勢拿下更多內地資源，則要看TVB的手腕夠不夠強勁了！不過一切還未確定前，高海寧在受訪時也表現謹慎，直言要看檔期和公司決定！