俗話說得好，一白遮百醜，一胖毀所有。有多少苦逼的喝涼水都會胖的胖子。有多少控制不住自己食慾的人，看到美食就往上衝的胖子。他們最想做的事情大概就是減肥了。只要能減下來，肯定是美美噠。那麼你減肥最快的方式是什麼？測試一下就知道答案了，下面我們就一起來做個趣味測試吧。
1、你能每天五六點就起床嗎？
可以
不行
不確定
A、有計劃的運動
如果你想要快速的減肥。那麼你就需要制定一份詳細的減肥計劃。然後根據自己的計劃有組織的進行減肥。不能著急。當然，運動是必不可少的。只有運動，才是最健康的減肥方式。你當然知道如果增加運動量可以更快的減下去，但是這樣做對身體的負荷太大。一個不好容易導致一些不必要的疾病和傷痛。
B、有計劃的節食
如果你想快速的減肥，那你最有效的方法就是制定一份有計劃的節食計劃表。你應該知道你為什麼會胖，因為你總是控制不住自己對美食的渴望。只要讓你看到好吃的你就會奮不顧身地衝上去。所以，想要控制好你的體重，首先要控制好你的胃，和你的嘴巴。控制住你的嘴巴之後，你的體重自然而然就會下降了。
C、吃減肥藥喝減肥茶
對於你來說，如果想要快速的減肥，那麼最有效的方法就是，吃減肥藥，喝減肥茶。你比較懶，不太想運動，也不太想放棄那些美味的食物，所以，只有透過藥物來控制住你的體重，才能快速的幫你把體重，降下去。但是使用藥物的同時也要注意健康，有些藥物的藥性非常的強。
D、抽脂
如果你想要快速的減肥，那麼只能透過手術的方式，也就是抽脂來幫助你快速的減肥。這種方式不需要很長的時間，也不需要你拋棄美味的食物，更不需要你每天堅持不懈的運動，只需要把你身上的脂肪抽出去一部分就好了。但是這種減肥的方式也有一個非常明顯的劣勢。那就是抽完脂會留下很多很鬆的皮。十分的不美觀。
重新答題
內容導讀
補氣是提高免疫力最快的方法，補元氣、脾氣、肺氣、心氣、腎氣。
如果不是累了耗氣，我們就不會失眠多夢、心慌、氣短，也就不會易患心臟病；沒有氣的固攝，月經就會提前，量還會增多。沒有氣又怎麼能使血得以化生，月經又怎麼不延後、量少？哺乳期的婦女，由於生兒育女，氣耗得最厲害，同樣也是少了氣的固攝而惡露不盡，子宮好久也不能復原。乳汁也是氣血所化，氣虛的人，氣的原材料不足，不是溢乳，就是虧乳。
常用人參、黨參、黃芪、白朮、山藥等藥物組成方劑補氣，代表方劑有補肺湯、四君子湯、補中益氣湯、腎氣丸等。
但應注意兩點：一是肝火、肝陽上亢、痰阻引起的頭暈目眩，飲食積滯或溼濁中阻引起的胃脘脹滿等實邪致病，不宜使用本法。二是氣虛兼有實邪的病證，補氣法宜與祛邪法配合使用。
補氣有補元氣、補脾氣、補肺氣、補心氣、補腎氣之分。肺主氣，主一身五臟六腑之氣；中焦脾胃受納水谷，脾氣健運，氣血得以化生，故氣虛多與肺、脾二髒相關。
一、補元氣
黨參、人參、黃芪、山藥、白朮
共同的功效，就是補氣，
發高燒、做手術、生孩子、長期用抗生素、放化療等，這種情況的患者都是元氣大傷，腎氣久虧，這個時候可以服用大補元氣的人參，可以吃人參的含片，可以泡人參茶喝，都能使身體早日復原，但用人參的時候，宜多喝水，這樣會吸收好，不易上火。通常我們用人參補身體的時候，一旦出現嘴裡長潰瘍、大便乾燥、小便灼熱，或者是生扁桃體炎，甚至是鼻出血，這是補得太過，一定要停藥。
二、補脾氣
白朮、山藥、白扁豆
脾氣虛以脘腹虛脹，神疲倦怠，食慾不振，大便洩瀉為主症。可用玉屏風散補衛氣，固表斂汗；用四君子湯、補中益氣湯補中氣（昇陽）。單吃黃芪也許達不到效果，這是很多年研究的藥理分析的結果。只有在一點的配伍組成下，才能發揮黃芪昇陽的作用。為什麼有的人一天一次大便很正常，可有些人一天大便三四次，甚至更多，次數多還不成形，中醫稱這為大便溏洩，這樣的人胃口也不會好，也就是我們常說的胃炎或淺表性胃炎，有些人還有胃下垂、脫肛，或有子宮下垂等，這都是脾氣虛。補脾氣的中藥有白朮和山藥，用這些藥對脾氣有一個提升的作用，如果舌苔厚，也可以著重加一些白扁豆，這樣既補脾氣又能祛溼。
三、補肺氣
甘草
肺氣虛以少氣懶言，動輒喘促，怕風自汗為主症；累了、說話沒力氣、盜汗、失眠、心慌氣短、婦科病、月經提前、量多、量少，產後、乳房腫塊等，都可以補氣。咳嗽喘是現在最常見的病症，毫無疑問這樣會傷肺氣，導致肺氣虛，患了咳嗽喘的人對甘草片都不陌生，我們都知道甘草可以止咳，其實我們是隻知其一，不知其二。甘草在止咳的同時，最主要的一項功效就是補肺氣，而且還是專門補肺氣，單味甘草遠不像煎好的中藥湯那麼難以下嚥，我們可以用單味甘草泡茶喝，在止咳平喘的同時，補肺氣也是重中之重。
四、補心氣
西洋參、紅參
加班，勞累，剛開始你會覺得心跳加快，嚴重了就會心慌、氣短，這是心臟病前期心氣虛的表現，出現了這種情況西洋參和紅參就是首選，提前服用點補心氣的參類，能避免你過早地步入心臟病一族。
五、補腎氣
六味地黃丸
腎氣不足主要表現在以下八方面（只要有其中一個現象，就說明腎氣不足）：
1、愛吃味道濃的東西（脾胃功能弱了，需要用味道厚重的東西將元氣調上來幫助運化）；
2、老年人小便時頭部打激靈（腎氣不足了，氣血虛，所以下邊一使勁上邊就空了）。所以老年人小便時一定要咬住後槽牙，以收斂住自己的腎氣；
3、17～19點發低燒（氣血水平很低，表示腎氣已經大傷了）；
4、成年人胸無大志，容易滿足現狀（腎精不足的表現。小孩子腎精充足，所以他們的志氣就特別高遠）；
5、坐著時總是不自覺地抖腿，說明了這個人的腎精不足；
6、年紀輕輕頭髮就白了好多（發為腎之華，頭髮的根在腎）；
7、春天手腳冰涼；
8、盜汗（睡覺愛出汗。汗為心液，盜汗多由於氣陰兩虛，不能收斂固攝汗液引起）。
補腎中成藥，六味地黃丸是最常見的以補腎陰為主的中成藥，其他常見補腎中成藥也是在此基礎上進行加減。注：只有在腎氣不足的時候補充才最有用，否則容易引出腎火，對健康也極為不利。
日常食補：植物種子最能補腎壯陽，枸杞子、菟絲子、五味子、覆盆子、車前子五種植物的種子組成（藥店能買到）。食物中花生、榛子、核桃、杏仁可補充腎氣，激發生命的活力。韭菜子的壯陽功效也不容忽視。（注：陰虛火旺者忌服）。平時多吃點豬腰子、腰果之類的都有補腎的作用。
那麼，這麼多補氣的藥中怎麼就沒有補肝氣的藥？其實，肝氣根本就不能補，只能疏。當你吃人參之類的補藥，吃得心浮氣躁、愛發脾氣、兩眼的鞏膜通紅的時候，那就是肝經熱了，就應及時停補。
(2017-09-04)
隨身碟本身就是用來儲存資料的，因此，很多時候，咱們並沒有再次對隨身碟中的檔案進行備份，隨身碟便是咱們備份的檔案，當然，隨身碟也並非是絕對安全的，有的時候，隨身碟受損，隨身碟中毒，隨身碟格式化等，都會造成隨身碟中檔案的損壞，而這個時候，對於我們來說，最為重要的便是要將這些被損壞的隨身碟檔案找回來。不小心誤刪除了隨身碟中的檔案，沒備份?這個方法最快恢復!
我們這裡推薦的是使用資料恢復軟體對隨身碟中誤刪除的檔案進行恢復，軟體的具體名字叫做迅捷資料恢復軟體，可以直接在網上下載到，安裝到電腦之中後，我們將隨身碟插入到電腦，然後點選雙擊開啟軟體，點選其中的資料恢復，這樣，軟體會提示我們要對電腦進行掃描，當然，掃描的位置需要設定在隨身碟上，這樣才可以將隨身碟中誤刪除的檔案掃描出來。
等待軟體掃描完畢之後，我們從掃描的結果中將需要恢復的檔案找出來，然後勾選上，最後，還需要設定一個重新儲存它們的路徑，這裡最好就不要和之前的位置一致了，因為這樣容易造成資料的覆蓋，完成之後，點選確認，等待檔案恢復即可。
(2017-08-08)
▼小夥伴們應該都知道腹部，是身體最容易堆積脂肪的部位。
▼只要稍微不注意運動健身，加上飯後的久坐，坐姿不對，很容易導致腹部的肚腩。
▼夏天馬上就要到了，我們要如何瘦腹呢？
▼生活習慣要如何注意：
1.起床喝一大杯水（適量的溫開水，200ml左右）
▼早餐起來刷牙以後，先來上一杯溫開水，要記得大口喝喲。不僅能夠暖胃，還能讓體內的滯留物順暢的排出，防止滯留物過多的在脂肪皮層下堆積。
2.合理膳食，搭配營養
▼無論是火鍋還是燒烤大魚大肉，亦或是想要減肥選擇吃素和不吃一些肉類食物，都需要營養平衡。
▼常吃素菜會導致營養不良，最好是搭配蛋白質豐富的食物，比如雞蛋、酸奶、魚肉之類的食物。當然肉類的皮脂肪含量想當高，就不要吃啦。炒菜時用的油不要太多，晚上吃到7成飽就好啦。
3.養成良好的坐姿
▼坐姿不對，不僅會導致彎腰駝背，還會導致腹部脂肪的快速堆積，我們應該要保持良好的坐姿，並且多注意收腹，這樣會大大減少肚腩的增大。
▼擁有小蠻腰是很多美眉的追求，下面小編就告訴大傢什麼方法瘦肚子最快，趕緊來看看！
方法1：飯後站立半個小時
▼飯後久坐不動容易導致腹部的脂肪增加，形成小肚子，飯後站立半個小時，可以減少脂肪堆積，如果靠牆站，可以有效瘦肚子。
▼方法2：站立扭腰
空餘時間起身站立，挺胸收腹，然後左右扭腰，要藉助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量，扭100下，每天都堅持，可以甩掉小肚腩。
▼方法3：洗澡按摩
洗澡時，雙手合十放在肚臍部位，然後順著時鐘的方向大大的畫圈，從後邊骨盆地方開始，剛開始的稍微用些力氣，越往左側越慢，而且力氣漸漸開始減弱，反覆做這個動作1分鐘。
▼方法4：進食減肥
每天用冬瓜適量煮湯喝，可以利尿，白開水、檸檬水等都是對減肥非常有幫助的飲料，能幫助減少肚子上的脂肪堆積。
▼方法5：轉呼啦圈
搖呼啦圈可消耗大量熱量，促進脂肪的燃燒，做呼啦圈運動時不宜太快速，次數根據個人情況而定。
想要趕走腹部的脂肪，這些方法就非常有效，不能半途而廢哦~
▼4.如何在運動上瘦腹
做一下下面的7個動作。看起來是動腿的動作，其實動作到位感受腹部發力可以充分的鍛鍊你的腹部，來試一試吧~
▼每組20-25次
▼休息30-60秒
▼每週3-4次
▼堅持鍛鍊30天
▼你就將看到不一樣的自己！
動作一：
動作二：
動作三：
動作四：
動作五：
動作六：
動作七：
新增微信：（476514370）獲得專業減肥、瘦身方案來幫助自己快速瘦身。
(2017-04-14)
瘦腿的最快方法有哪些？MM們是不是都覺得腿部的肉最難減了，別的地方都瘦下去了可是腿上的肉還是很多。那麼，瘦腿的最快方法有哪些呢？下面小編就為大家詳細的介紹一下。
瘦腿的最快方法首先我們要是經常處於久坐狀態的話，就應該要選擇在坐姿上來讓自己瘦腿。因為我們長久坐在椅子上，會感覺到非常的疲憊。
因此很多時候都會靠著自己的椅背，經常這樣做的話就會讓我們的腰腹部堆積很多的脂肪，我們要想減掉這些脂肪就要先讓自己挺背收腹。
這樣坐不但可以讓我們的腹部消除一些脂肪，還可以幫助我們矯正上半身的體型，讓我們的身體線條恢復原來的挺拔。
按摩是另一個幫助我們快速高效瘦腿的方法。很多時候我們可能就忽略了按摩的魅力。還是上我們要是經常按摩自己的腿部的話，是可以讓我們的血液加速迴圈，讓那些有毒的廢物都排出我們的體外，比如說代謝廢物、多餘的水分等等。
當我們體內都排出了這些毒素的時候，身體的各項功能會運轉得更為的快速，也會讓我們的腿部脂肪消耗的更為快速，從而達到瘦腿的目的。所以大家晚上睡覺前不妨試試看在泡腳的時候按摩一下，可能會收穫到意想不到的效果呢
(2017-09-01)