吃飯是吸收營養的最佳方式，對孩子來說吃飯就變成了一種酷刑，每次吃飯不是滿屋奔跑，就是對食物無比挑剔。
為了能夠讓孩子多吃點東西，家長會變著花樣的來製作各種美食，但是也放棄了很多飲食中的原則，從而使孩子的身體進入到比較危險的境遇中。
5歲的濤濤是非常頑皮的孩子，每逢吃飯的時候都會讓媽媽感覺到頭疼不已，不僅在餐桌前坐不住，對各種食材更是無比挑剔。
擔心孩子身體營養不良，媽媽只好變著花樣的做各種好吃的，效果還是不錯的。
在媽媽製作的眾多美食中，最喜歡的就是滷味，對滷雞腿情有獨鍾，炸雞翅更是心頭最愛，飯菜中即使有一丁點的蔥花也會被挑出來 。
吃了三個月之後濤濤看到曾經最喜愛的美食之後竟然表現出來沒有任何食慾的樣子，感覺到有些不正常的媽媽帶著濤濤去找醫生幫忙。
經過檢查之後是"脾衰竭"，這都是因為不良的飲食習慣造成的，是被硬生生喂出來的。
醫生說：知道家長是好心，希望孩子可以多吃點，但是這樣的行為真的是在害娃。
1、不強迫孩子吃飯
很多家長每次在孩子吃飯的時候都無比的頭疼，貪玩的孩子在屋中亂跑，注意力被放在玩上的他們對食物並不會有太多的專注性。
這在很大程度上也給孩子養成了不良的進食習慣，孩子拼命的跑、大人拼命的追，這樣的情況只會讓他們對飲食更加的厭煩。
所以當孩子肚子不餓的時候，家長並不需要強迫他們進食，這樣反而可以幫他們樹立良好的進食習慣。
2、適當的增加水果
每種食物中都有著它的獨特營養，對孩子的成長來說，各個方面的營養都是需要均衡的，只有這樣孩子在成長過程中才不會出現營養缺失的情況。
父母給孩子適當增加一些水果，不僅能夠補充維生素，同時也能夠幫孩子開啟胃口。
3、睡前控制進食數量
在孩子即將入睡的時候，家長一定要控制孩子進食數量，進入到睡眠中身體處於半休眠狀態，對營養物質的吸收也不充分。
而被積存在身體中的這些食物會成為一種負擔，甚至會引發身體中出現一些病變的可能。
在孩子臨睡之前，家長一定要控制孩子吃東西的食慾以及數量，否則縱容孩子的行為往往可能會害了孩子。
4、保持葷素搭配
相信這樣的觀念任何家長在耳朵中都已經聽過無數次，但是真正能做到的家長卻是少之又少，很多孩子是非常挑食的。
對各種蔬菜是堅決抵制，然而肉類中的營養物質縱然非常的豐富，但是因為缺少維生素，也會使孩子體內的營養不均衡，嚴重的甚至可能會造成孩子個頭無法長高。
這會使孩子的一生都受到難以忽視的影響。
在孩子成長的過程中每個孩子都會有不一樣的飲食習慣，但是孩子大多都是非常挑剔的，對自己喜愛的食物會願意多吃一些。
但是在進食過程中有些原則也是堅決不能違背的，不能因為讓他們多吃一些東西，家長就拼命的給予一些食物。
對孩子來說：過於肥膩和油大的食物，不僅不會讓食物很好的被吸收和消化，同時也會成為孩子身體的負擔，甚至還會引發一些疾病的出現。