吃饭是吸收营养的最佳方式，对孩子来说吃饭就变成了一种酷刑，每次吃饭不是满屋奔跑，就是对食物无比挑剔。
为了能够让孩子多吃点东西，家长会变着花样的来制作各种美食，但是也放弃了很多饮食中的原则，从而使孩子的身体进入到比较危险的境遇中。
5岁的涛涛是非常顽皮的孩子，每逢吃饭的时候都会让妈妈感觉到头疼不已，不仅在餐桌前坐不住，对各种食材更是无比挑剔。
担心孩子身体营养不良，妈妈只好变着花样的做各种好吃的，效果还是不错的。
在妈妈制作的众多美食中，最喜欢的就是卤味，对卤鸡腿情有独钟，炸鸡翅更是心头最爱，饭菜中即使有一丁点的葱花也会被挑出来 。
吃了三个月之后涛涛看到曾经最喜爱的美食之后竟然表现出来没有任何食欲的样子，感觉到有些不正常的妈妈带着涛涛去找医生帮忙。
经过检查之后是"脾衰竭"，这都是因为不良的饮食习惯造成的，是被硬生生喂出来的。
医生说：知道家长是好心，希望孩子可以多吃点，但是这样的行为真的是在害娃。
1、不强迫孩子吃饭
很多家长每次在孩子吃饭的时候都无比的头疼，贪玩的孩子在屋中乱跑，注意力被放在玩上的他们对食物并不会有太多的专注性。
这在很大程度上也给孩子养成了不良的进食习惯，孩子拼命的跑、大人拼命的追，这样的情况只会让他们对饮食更加的厌烦。
所以当孩子肚子不饿的时候，家长并不需要强迫他们进食，这样反而可以帮他们树立良好的进食习惯。
2、适当的增加水果
每种食物中都有着它的独特营养，对孩子的成长来说，各个方面的营养都是需要均衡的，只有这样孩子在成长过程中才不会出现营养缺失的情况。
父母给孩子适当增加一些水果，不仅能够补充维生素，同时也能够帮孩子打开胃口。
3、睡前控制进食数量
在孩子即将入睡的时候，家长一定要控制孩子进食数量，进入到睡眠中身体处于半休眠状态，对营养物质的吸收也不充分。
而被积存在身体中的这些食物会成为一种负担，甚至会引发身体中出现一些病变的可能。
在孩子临睡之前，家长一定要控制孩子吃东西的食欲以及数量，否则纵容孩子的行为往往可能会害了孩子。
4、保持荤素搭配
相信这样的观念任何家长在耳朵中都已经听过无数次，但是真正能做到的家长却是少之又少，很多孩子是非常挑食的。
对各种蔬菜是坚决抵制，然而肉类中的营养物质纵然非常的丰富，但是因为缺少维生素，也会使孩子体内的营养不均衡，严重的甚至可能会造成孩子个头无法长高。
这会使孩子的一生都受到难以忽视的影响。
在孩子成长的过程中每个孩子都会有不一样的饮食习惯，但是孩子大多都是非常挑剔的，对自己喜爱的食物会愿意多吃一些。
但是在进食过程中有些原则也是坚决不能违背的，不能因为让他们多吃一些东西，家长就拼命的给予一些食物。
对孩子来说：过于肥腻和油大的食物，不仅不会让食物很好的被吸收和消化，同时也会成为孩子身体的负担，甚至还会引发一些疾病的出现。