溼氣是中國傳統醫學中很常見的症狀，而且因為在身體上極為常見，所以被很多人所熟悉，我們平常去拔罐其實主要也就是祛溼的。每個人身上都有溼氣，它是內外因素綜合作用的結果。溼氣很重的人，全身乏力，精神疲勞，睏倦異常，有的人還會出現明顯的水腫現象，對生活造成較大的影響。而祛溼氣除了拔罐以外，最常見的就是喝紅豆薏米粥了，對去溼氣很有幫助，但是也有很多人覺得自己天天吃，也沒有任何作用，那到底是怎麼回事呢？天天喝紅豆薏米也不祛溼？很多人做錯這4步，難怪喝了沒作用。
1.薏米沒有選好
薏米在生活中很常見，但是薏米因為也是屬於特殊的作物，所以種植量並不多，因此很多人對薏米並不是很瞭解。薏米其實分為生薏米和炒薏米，它們都有祛溼的作用，但是薏米其實也是屬於寒涼的食物，如果多吃對脾臟不好，而如果是炒薏米，會大大減少它的寒性，所以做紅豆薏米最好是用炒薏米。
2.紅豆沒有選好
用來祛溼的紅豆薏米，裡面所用的紅豆並非是真正的紅豆，它其實叫做赤小豆，與我們熟知的紅豆是不一樣的，如果誤用了紅豆來祛溼作用會減少很多，因為赤小豆的作用要比紅豆好很多，主要的作用就是健脾祛溼的，而且還有利尿，消除水腫的作用。
3.烹飪方式
如果不是經常做粥喝，那麼在做紅豆薏米粥的時候，很容易犯這樣的錯誤，那就是直接將紅豆薏米放在鍋裡面煮，其實它們都是很“堅韌”的果實，和煮黃豆是有很大區別的，如果直接煮，很長時間也不能熟，並且營養也釋放不出來，吃起來味道也不好，正確的做法是將它們放在碗裡面，然後倒入熱水，至少浸泡1小時以上再烹飪，這樣煮熟也容易，營養也能充分的釋放出來。
4.祛溼不健脾
溼氣對人的影響主要是代謝，去除溼氣本質上就是讓代謝正常，尤其是人體的水分代謝。有的人溼氣上身屬於內溼，是由身體內部器官，尤其是脾臟執行不正常導致的，如果只是祛溼是無法動搖溼氣根基的，所以祛溼的時候最好是再補脾，補脾很好的食材就是芡實了，這樣雙管齊下，溼氣才能更好的排出。
紅豆薏米能祛溼是沒有錯的，但是不瞭解背後的關鍵點，很多人都會犯錯，如果沒有選擇炒薏米，不是用的赤小豆，放鍋裡直接煮，祛溼不健脾等等，其實作用就不會太好，甚至是沒有任何的作用。所以紅豆薏米要選擇赤小豆，炒薏米，再加芡實，浸泡再煮，這樣祛溼的作用才會更好。