小身體健康，我們的內臟首先要健康，有些人脾胃不好，吸收不好，而且脾胃本身就會參與一些免疫反應等功能，最為重要的是脾還有造血功能。自然身體就不好了，下面給大家介紹一下，脾胃不好的情況下，吃哪些食物可以調理脾胃。
脾是人體一個重要的淋巴器官，脾虛的人會出現很多的症狀，比如說貧血，脾有著造血以及吞噬細胞中的元崇，還有參與免疫反應等功能，因為脾裡面的含血量特別豐富，所以就有了人體血庫的美稱。除此之外，有些人還把脾譽為是過濾器，因為脾裡面的淋巴細胞和巨噬細胞可以吞噬掉原蟲以及病菌。
脾在人的身體裡面起著一個非常重要的消化吸收食物的作用，幾乎大部分的腸胃道疾病都有可能會伴隨著脾虛症狀的產生，所以一定要特別注意，在日常生活中飲食要做到清淡，容易消化。脾虛的人經常會打不起精神，覺得身體特別倦怠乏力或者是經常感覺到食慾不振，不想吃東西，有時候還會經常腹瀉或者是出現一些水腫的情況。
如果想要調理脾胃，選擇食療就是一個不錯的選擇。
1、紅棗。平時大家可以多吃一點兒兒紅棗，因為紅棗性溫，味道也比較甜，富含豐富的蛋白質以及豐富的營養元素，比如說礦物質還有微量元素。
2、胡蘿蔔。除了紅棗之外，多吃胡蘿蔔也是一個不錯的選擇，因為胡蘿蔔具有非常好的補脾養血的功效。有些人特別喜歡喝胡蘿蔔粥，其實胡蘿蔔粥用來補脾益血是比較好的，不管是營養還是味道以及調理身子方面，胡蘿蔔粥的功效都是非常明顯的。
3、穀物。脾虛的人應該多吃一些性溫的食物，這類食物首選穀物，比如說經常吃高粱，燕麥，還有黑米。這些食物都可以起到一個很好的補脾效果，還要多吃扁豆，南瓜以及蘿蔔等食物，這些食物對於補血益氣有著很好的效果。
4、高蛋白食物。多吃魚類食物或者是多吃肉類食物，比如說鯽魚，還有豬肚，草魚，黃鱔等補脾效果是非常棒的。
脾虛的人應該還要注意自己的飲食，千萬不要吃一些過於油膩或者是辛辣，還有生冷的食物，這些食物不僅會造成腸胃功能失調，還有可能會造成脾虛。
想讓我們的脾胃更加的健康，飲食上需要多注意，比如說平時多吃一些胡蘿蔔，胡蘿蔔，吃的時候也有一些注意事項，他雖然有補脾養血的功效，但是最好是將胡蘿蔔直接做成粥來喝，對於調理身體有一定的幫助，避免直接用油炒著吃。