楠木軒

泡腳好,但是會泡腳的很少!學習國醫大師的泡腳方法,身體更健康

由 司空梓瑤 釋出於 健康

泡腳的好處,眾所周知,一提到泡腳,相信很多人都自信滿滿地說,我知道,泡腳簡單啊,我有時也會泡,但是真正會泡腳的卻很少。有些人心中的泡腳,就是沖洗一下、燙燙腳就完事了。當然還有一部分人認為泡腳的時長越長越好,當遇到泡腳出汗的時候,心中更是喜悅不宜,非得等到出大汗不可。

泡腳泡得好,身體會有非常明顯的改善,不光對倦怠乏力可以得到有效的舒緩,同時還能有效地祛溼祛寒、舒經活絡,促進血液迴圈,加快身體新陳代謝,改善身體的亞健康狀態。泡腳泡得不好,身體則會出現出現陽氣外洩、身體虛脫的情況。

鄧鐵濤也曾言,人腳就像樹根,樹枯根先竭,人老腳先衰。老人常感腳底發涼,因為人的氣血隨著年齡增長而漸減,腳對人體保健起著重要作用。老人宜常用溫熱水沐足,促進腳部血迴圈。

但是何為正確的泡腳方法,你知道嗎?

1、泡腳適宜的水溫,你知道嗎?

泡腳水溫不宜太燙,也不宜太冷,根據每個人放入泡腳桶感到舒適的溫度為宜。正常情況下,比較適宜的泡腳水溫是41-43度左右,大家可以根據自己的需求和身體的耐受力作適當調整。如果泡腳水溫度過低的話,就不能將泡腳藥材的功效發揮到最大程度,人體獲得的療效就難以保障。如果泡腳水溫度太高的話,人體會大量發汗,身體過於虛弱的人容易頭暈和發熱。而且溫度太高也容易引起皮膚燙傷和發紅,也會讓藥液過於刺激皮膚,引起不好的副作用。

2、合理的泡腳時長,你知道嗎?

對於泡腳時間沒有絕對的規定,基本原則是身上微微出汗,或者人感覺再泡下去,好像要睡暈過去了的感覺。一般人,在20-30分鐘就會有這個感覺。因為泡腳時人體血液迴圈和心率會加快,泡的時間太長會增加心臟負擔。另外,由於泡腳時血液會湧向下肢,時間過久,有人會因腦部供血不足感到頭暈,心腦血管疾病患者和老年人更是要格外注意。

3、什麼時候泡腳最為適宜,你知道嗎?

晚上9點是腎經氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,不但可以起到滋腎明肝的作用,還有利於提高睡眠質量。泡完腳後,再適當做幾分鐘足底按摩,對身體的血液迴圈更好,建議泡腳後不再進行其他活動,隔數分鐘即入睡,補腎效果更佳。

4、飯後不宜立馬泡腳,你知道嗎?

飯後不宜立即泡腳,因為吃完飯後人體內大部分血液都流向消化道,如果飯後立即用熱水泡腳,本該流向消化系統的血液轉而流向下肢,日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此,最好吃完飯後一小時後再泡腳。

國醫大師陸廣莘,很喜歡泡腳!會養生的他,到底是怎麼泡腳的呢?

陸廣莘喜歡用花椒水泡腳。他認為,用花椒水泡腳比用熱水泡腳促進睡眠效果更好。在中醫看來,花椒可以溫中止痛、祛溼散寒。用花椒水泡腳和用當歸、紅花泡腳有異曲同工之效,都能活血通絡,使整個機體血脈暢通,渾身暖融融的。此外,花椒還是一種天然的消毒劑,用花椒水泡腳還能幫助治腳氣。

方法:用一個棉布包50克花椒,用繩繫緊,加水煮開後用這個水泡腳即可。花椒包可以反覆利用,用一個星期左右再換新的就可以了。

關注自己,關愛健康,感謝生活中一路有你!從泡腳開始吧!