大家好，很高興在這裡看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
4種水果獼猴桃
獼猴桃一直被大家稱之為是水果之王，因為在獼猴桃裡面所含有的營養成分是非常高的，尤其是維生素c含量非常豐富。
另外在獼猴桃當中所含有的膳食纖維能夠起到一定的清熱解毒降肝火的效果，春天上火，吃一些獼猴桃能夠緩解上火的症狀。對女性而言，吃獼猴桃也能起到美容養顏的功效。
山楂
適當的吃一些山楂，具有促進消化提高食慾的效果，但是在山楂當中所含有的維生素和纖維素也是非常多的，同樣也具有清熱解毒和降肝火的功效。
西紅柿
西紅柿是物美價廉的一種食物，營養成分非常的多，平時吃一些西紅柿也可以起到清熱解毒，去除肝火的功效。另外西紅柿本身的熱量非常的低，所以女性經常吃西紅柿，更有助於護膚和減肥。
草莓
在春天草莓也是非常常見的，在草莓當中含有豐富的維生素c，維生素a等維生素成分，另外還含有胡蘿蔔素，果膠，纖維素，鐵鈣等營養物質。尤其是所含有的維生素，其含量比蘋果以及葡萄都要高很多。
另外在草莓當中所含有的胡蘿蔔素和維生素a能夠緩解夜盲症，具有明目養肝促進生長髮育的效果。而膳食纖維能促進腸胃蠕動，可以改善便秘，預防痤瘡。
三種茶苦瓜茶
大家可以拿新鮮的苦瓜洗淨瀝乾，如果不想太苦，可以直接去瓢去籽後洗淨瀝乾切片，然後放在太陽下直接曬乾，之後就可以拿來泡水喝。苦瓜本身營養價值就非常的高，經常喝苦瓜茶也有助於降肝火。
枸杞菊花茶
枸杞本身養生效果就非常的好，而經常喝一些菊花茶，也有降火的功效，這兩者搭配養生效果會翻倍。平時經常用這兩者來泡水喝，具有非常明顯的養肝明目和降肝火的效果。
金銀花茶
金銀花具有清熱解毒、通經活絡，護膚美容的功效，能降壓、降低血清膽固醇。但要注意金銀花葯性偏寒，不適合長期飲用，另外像那些虛寒體質的人儘量不要飲用。
以上所說的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所說如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。