女人40歲以後，5種食物要多吃，補充雌激素，補氣養血顯年輕！

女人都愛美，都希望自己能夠留住青春，留住美麗。但隨著年齡的增長，特別是過了40歲以後，身體機能的下降，很多人臉上開始出現皺紋，衰老加快，免疫力下降等。那麼，我們該如何留住青春，留住美麗，讓你的靚麗容顏多保留幾年呢？漂亮女人靠“養”，不僅要保持一個好心情，飲食上的調理也不可少。

女人40歲以後，5種食物要多吃，補充雌激素，補氣養血顯年輕！

皂角米

皂角米是皂莢的果實，是一種很好的女性滋補佳品，含有豐富的植物膠原蛋白等。皂角米不僅吃起來軟糯可口，營養價值也很高，女人40歲以後，不妨常吃，能夠幫助我們促進卵巢的新陳代謝，增強皮膚的彈性，延緩衰老。還能雙向調節雌激素水平，保養我們的子宮和卵巢。女人常吃皂角米，你會發現，皮膚更加細嫩光滑了，人也越來越年輕。

紅棗

紅棗是女性補血、補氣的最佳食材，紅棗中含有的紅色素k能夠很好的幫助女性進行補血，恢復血細胞的造血功能等。現在正是紅棗大量上市的季節，女人40歲後部分常吃紅棗，或是用紅棗煮粥、熬湯等，可以幫助我們補氣養血，更顯年輕，更有女人味。另外，40歲以後的女性，很多人都比較焦慮，容易失眠，不妨常吃紅棗，還能幫助我們改善睡眠，緩解不安的情緒等，睡眠好了，皮膚也會慢慢好起來，人也越來越年輕靚麗。

獼猴桃

冬季也是吃獼猴桃的好時節，獼猴桃中含有豐富的維生素C等，還有著“維C之王”的美稱，是一種很好的美容養顏、抗衰老水果。我們知道，維生素C能夠延緩細胞因氧化所產生的老化，具有美白養顏，延緩衰老的功效。而獼猴桃中的含量是很高的，一個獼猴桃即可提供一個人每日維生素C的需求量。因此，40歲以後的女性，不想過早衰老，不妨常吃獼猴桃。

桑葚

桑葚中含有豐富的天然抗氫化成分維生素C等，具有抗氧化、延緩衰老及潤膚美容的功效，可以幫助女性調理雌激素的分泌和供應。另外，桑葚的鐵質含量非常高，女人常吃，能呵護卵巢，刺激雌激素分泌，臉色更加紅潤有光澤，色斑皺紋也會慢慢減少，女人40歲以後，不妨常吃桑葚，或是用桑葚幹泡水喝，能夠讓你的肌膚變得越來越好，越來越年輕！

紅糖薑茶

紅糖薑茶很多女性都不陌生，特別是宮寒痛經的女性，堅持每天食用一些紅糖生薑泡茶喝，能夠很好的暖宮驅寒，還能夠幫助我們清除體內的毒素垃圾，呵護卵巢，美容養顏。女人40以後，不妨常喝紅糖薑茶，能夠幫助我們補氣養血、補充天然“雌激素”，還能促進子宮毒素的排出，促進雌激素的分泌，預防卵巢早衰，延緩更年期，進而延緩衰老。