山藥怎麼吃才好呢5個搭配，美味又營養！

眾所周知山藥具有很高的營養價值，有點適合於秋冬季食補，幾乎適合每個年齡階段的人群。何必和別的吃的食物相剋在一起得話，能讓營養翻倍，直接防病治病。

1、南瓜

山藥裡面含有的可溶性碳水化合物，能延緩胃裡面吃的食物的排空，防止空腹血糖增高，推動了吃的食物代謝，幫助下降血糖。南瓜裡面含有大量的銅鋅鈷和果膠，能讓甘精胰島素處於正常人分泌工作狀態，下降了患有高血糖、高血糖以及肝腎疾患的機率，具有抗癌和防癌的功效，直接防止貧血。三者搭配在一起往往能下降血糖，直接健脾養胃養胃。

2、排骨

排骨裡面往往含有維生素和蛋白質，並且還有豐富多彩的碳酸氫鈣和樹膠原，有益於人體填補足夠的鈣元素。適當的吃排骨可達到補血益精以及滋陰潤燥的效果。山藥裡面含有的粘液質以及齊墩果酸科悅到清透和潤滑的功效，輔助治療肺虛所引起的乾咳嗽濃痰，三者搭配在一起能健脾養胃溫胃和止咳。

3、枸杞

山藥裡面含有大量的粘蛋白，保證了血栓的堅韌和彈性，直接也具有止咳潤肺的效果，適合於喉嚨不適感人群。何必和枸杞搭配在一起得話，能強化養胃健脾養胃的效果。

4、核桃或者苟杞

山藥具有健脾養胃補肺的效果，直接也要益腎填精，適合於腎虛的人群，恰巧核桃也具有補腎固精以及潤腸治便秘治便秘的功效，能輔助治療尿道結石以及腎虛所引起的腰痛，三者搭配在一起能益腦和強筋壯骨健骨。別的山藥和苟杞搭配在一起，可達到清熱解渴以及推動睡眠的功效，直接也要養胃開胃。

5、陳皮

山藥能歸肝經脾經及肺經，具有補脾胃養胃以及益肺補腎的功效，可減輕拉肚子不停、腎虛所引起的夢遺、分泌物大增、肺虛引起的小兒感冒以及脾虛引起的食慾不佳等。陳皮可歸脾經肺經和脾經，具有燥溼化痰以及健脾養胃納氣的功效，能輔助治療小兒感冒痰多、心口悶痛等，三者搭配在一起可養肺護肺。

溫馨提醒

除過和左右食物搭配外，也可以搭配四季豆，能益腎、補元氣騎士精靈，增強大家的細胞免疫和強筋骨。搭配羊肉得話能夠推動吃的食物代謝，健脾養胃養胃。何必和赤小豆搭配在一起能治療腹瀉消腫，和料酒搭配在一起能增強性功能。