立夏喝茶養生正當時，你喝對了嗎？

2020年的立夏來了，你有感受到夏天的暑氣嗎？立夏一過，“綠樹濃陰夏日長，樓臺倒影入池塘”的夏天就正式到來了，我國自古就有立夏飲茶的習俗。

“立夏以後天就變得越來越熱了，喝哪些茶可以消暑呢？”，下面，就為茶友們解答此問題。

普洱生茶

立夏之後，氣溫升高，炎暑漸至，此時飲茶自然要以去暑解渴為宜，不同的茶類因製作工藝的不同，茶性也存在差異。

普洱新生茶，茶性較為寒涼，且富含茶氨酸，非常適合立夏後品飲。可以清熱降火，安神潤燥，能夠有效的避免夏季中暑。

茶中的維生素C，有助於降低夏季高溫或飲食不潔，引起的口腔潰瘍、腸胃炎等炎症的出現機率。

同時，普洱生茶中含有咖啡因，適量品飲有助於提振精神，驅趕夏日睡意。

綠豆茶

綠豆是營養價值較高的一種豆類，含有豐富的蛋白質、B 族維生素和礦物質，具有清熱解毒、消暑解渴、促進人體新陳代謝等功效。

夏天喝綠豆茶或綠豆湯不僅能夠清熱解毒、消暑利水，還能補充被汗液帶走的水溶性維生素和礦物質。

所以，炎炎夏日來一杯綠豆茶也是不錯的選擇。

山楂茶

立夏之後天氣炎熱，隨之而來的就是食慾不振和消化不良，這時候就需要飲用一些滋味偏酸的食物來開胃消食，如《本草綱目》中記載道：“山楂化飲食，消內積症癖，痰飲痞吞酸，滯血通漲”。

並且，現代科學研究表明，山楂中維生素c與微量元素含量高，能夠改善和促進膽固醇排洩而降低血脂，預防高血脂的發生，所含有的脂肪酶也能夠促進脂肪的消化。

所以，滋味酸甜、性質微溫，能夠消食健胃、促消化的山楂茶就是此時不錯的選擇。

菊花茶

夏季最易因天氣燥熱而患上風熱感冒，而菊花味甘苦、性微寒，有清熱解毒、清肝明目和解毒消炎等作用，較為適合夏季飲用，預防風熱感冒。

金銀花茶

按照季節變化，食用當下時節的食物，是中國傳統養生原則之一。如《黃帝內經》就記載道“不時不食，順時而食”。

夏季正是金銀花的採摘期，所以順應時節飲用金銀花茶也是不錯的選擇；

且金銀花茶本身味甘、性寒，具有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的作用，也的確較為適合炎熱的夏季品飲。

立夏之後，氣溫逐級升高，除了合理飲茶之外，日常飲食也要多加註意，以滋味清淡、易消化、維生素含量高的食物為佳；

油脂、熱量含量較高，滋味較為辛辣、刺激性強的食物應該相應的減少。同時，立夏之後天氣越發悶熱潮溼，運動不宜過激以免中暑。