大家好，很高興在這裡看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
花生的吃法和烹飪手法有很多，很多人還會將花生比作是一道不錯的下酒菜。很多人會說花生隨處可見，而且價格並不是特別貴，但要知道不要小看花生，便宜不起眼，他對人體的效果和營養補充是非常不錯的。
在有些地方將花生比作“長生果”。我國中醫博大精深，在《本草綱目》上早就有記載：花生悅脾和胃、潤肺化痰、滋養補氣、清咽止癢。而且對於這種觀點也得到了現代醫學的證實，花生含有的營養價值確實非常高。
由此可見，經常吃花生確實會給身體帶來不錯的效果，尤其對一些老年人，那麼對我們的身體具體會有哪些好處呢？接下來就隨小編一起了解一下吧。花生和它一起吃，效果堪比阿司匹林，血管幹乾淨淨！
花生中含有的營養物質非常多，其中煙酸含量比較高。這種物質對於降低人體內的膽固醇和甘油三酯含量有不錯的效果。
而且花生中還包含著豐富的不飽和脂肪酸含量，對於降低對人體健康不利的低密度脂蛋白膽固醇，延緩動脈硬化有不錯的效果，由此可見，經常吃花生可起到預防心血管疾病的效果。
花生中還含有非常豐富的鋅元素，對於維持腦細胞活躍有不錯的效果，而且這種新元素還極易被人體吸收利用，除此之外還含有非常豐富的多種氨基酸和卵磷脂，有助健腦。
很多人還說花生有健脾開胃的效果。有助食物的消化和營養吸收，因此對於腸道功能異常的朋友不妨試著多吃一些花生，或許能起到緩解促進消化，尤其是存在便秘情況的朋友，花生有潤腸通便的功效，緩解便秘。
當然對於女性朋友，這可是一大福音，花生果實中所含有的兒茶素，賴氨酸都非常豐富，適當食用還能起到抗老化的功效。
如若用醋泡花生，對於降低血壓血脂有不錯的功效，還能起到軟化血管的功效，因為醋本身就是常見的調味品，將花生放在醋中浸泡，花生中的礦物質和維生素保留機率非常高，軟化血管降壓降脂效果不錯。
當然也有很多朋友喜歡直接拿著花生吃，也就是吃生花生，還說這樣更養胃，其實幹嚼花生的吃法，可以使花生發揮它最大的功效。尤其是早上起床後空腹吃嚼得越細越好，最好能嚼出白漿，對於改善胃酸，有一定效果，所以胃不好的朋友可以嘗試一下。
花生有養胃的作用，而幹嚼的吃法最能發揮它的功效。專家建議，每天早上起床後，空腹狀態下取10顆花生放在口中咀嚼，嚼得越細越好，最好嚼出白漿，不要刻意去吞嚥。
雖然吃花生好處多，但也要注意不要吃太多，因為花生中油脂含量是堅果中最高的，吃太多容易腹脹，尤其是對肥胖或者高血脂患者會影響健康。
除此之外，花生的外皮有止血的效果，對於患有出血性疾病的朋友，直接帶著外皮也就是花生紅衣一起吃效果更好，但如若有血瘀或者本身在服用阿司匹林等藥物，那麼花生紅衣的拮抗作用反而會降低藥效，所以建議這類人還是少吃或者把花生外的紅衣包掉再吃。
久放的花生千萬不要吃，尤其是已經冒出。久放的花生容易產生黃麴黴素，這種物質對人體是有毒的，若誤食了這樣有毒的花生，會危害健康，要知道黃麴黴素是一種致癌物，肉眼無法觀察到。
除此之外，花生含有的脂肪和蛋白質含量非常高，對於本身患有腸胃疾病，脾胃虛寒的千萬不要吃太多，以免加重腹瀉的情況。而且花生還是一種含有高嘌呤的食物，痛風患者也是不可以吃的。
以上所說的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所說如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。