大家好，很高興在這裡看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
晚飯吃麵條，煮爛才能養胃，對於腸胃不好的人呢，建議吃些麵食，如麵條，麵條相對於米飯來說，比較容易消化，而且麵條中的鹼成分會和胃部的胃酸中和，從而起到養胃的效果，晚飯吃麵條時，不要太硬，這樣更容易吸收，減輕胃部壓力。
晚飯吃山藥，但是要注意烹飪方法，山藥屬於澱粉類食物，口感細膩，含有少量的纖維，適合腸胃不好的人吃，但是在吃之前，要選對烹飪方法，一般蒸煮山藥，會讓山藥軟一些，更容易消化，晚飯時可以用山藥來代替煮熟，有養胃的效果。
晚飯時吃粥類食物，因為是流失，非常容易消化，能夠減輕腸胃消化負擔，對於養胃是非常好的，腸胃不舒服，可以在晚飯時選擇粗糧成分少的粥類，並且要煮的軟爛，才能起到養胃護胃的作用，這些都能減輕胃部消化負擔，胃越來越好，越來越暖！胃健康了，身體也健康。
以上所說的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所說如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。