葡萄乾是我們常見的一種乾果。不僅孩子喜歡吃，老人每天也會吃上幾顆。其實經常吃葡萄乾對我們的身體有很多的好處。比如說，常吃葡萄乾可以減肥、降低膽固醇等症狀。接下來我們就來介紹一下，每天吃幾顆葡萄乾給我們帶來的三大好處。
1、減肥，常吃葡萄乾能減肥。常吃葡萄乾的朋友應該知道。葡萄乾可以增強自身的飽腹感。常吃葡萄乾可以減少食慾，進而產生飽腹感，達到減肥的效果。而且每100克葡萄乾所含熱量僅有341大卡，對於這種低熱量的美食，大家可以放心吃，不會胖。
2、降低膽固醇，美國研究表明每天攝入相當於120克左右的的葡萄乾就能顯著降低膽固醇。除此之外，葡萄乾還有抑制膽固醇氧化的作用。事實上，除了葡萄乾以外，其他葡萄形態的食物都可以有以上的作用。比如說新鮮葡萄、葡萄汁等都可以降低膽固醇。
3、保護心臟，對於一些中老年人朋友而言，每天吃上幾顆葡萄乾，能夠大大降低患有心臟病的風險。因為心臟之所以會出問題，大部分因為衰老導致的。而葡萄乾中含有大量的黃酮類物質，它可以減緩人類的衰老。所以常吃葡萄乾可以保護心臟。