大家好，很高興在這裡看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，呂凱特在不經意間這樣說過，生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善於度過。這句話語雖然很短，但不禁令我深思。那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
很多時候我們熬夜，總會被說熬夜傷身還傷肝。肝臟是人體的重要器官，身體經過一晚上的代謝和消化，早上養成一個好習慣就可以幫助身體釋放晚上工作的壓力，讓身體更健康。下面，我們就來聊聊都有哪些好習慣吧！
每天早晨起床或者早餐前的兩個小時之內是最好的排便時間。要知道食物吃進體內後一般會在12小時之後才排出，算算時間的話，一天最合適排便的時間應該是清晨。要想想人體經過一晚上的代謝和消化，如果長時間的不排便，大便積結在腸道，許多有害的物質會重新吸收進入肝臟，給肝臟造成負擔，時間長了還會損害肝功能。
2、一定要吃早餐
很多人因為起晚了，就會把早上最重要的早餐給省去了，但實際上不吃早餐會造成肝膽結石。肝臟和膽囊都是人體消化系統的一部分。膽汁是高度濃縮的液體，用於消化食物。如果不吃早餐，膽汁就排不出去，就會沉澱結晶，產生結石。
3、空腹喝一杯水
早起的時候，是人體最飢渴的一個狀態，這個時候空腹喝一杯水，就能補充體液，促進氣血執行滋養肝臟，並能幫助肝腎排毒，增強肝腎的生理功能。
假如你是肝火旺盛的便秘患者，可以在溫開水中放點蜂蜜，滋補肝陰，有助於降肝火。另外，如果向水中加入檸檬片，檸檬的酸性可以促進肝臟生成膽汁，有利於身體的排毒，每天多喝一些檸檬水，有效養肝護肝。
4、起床後吞津養肝
唾液對養肝護肝也有著特殊的作用，早上剛起床的時候，自然放鬆肢體，排除雜念，閉上眼睛和嘴巴。舌先從左上牙床內側轉到右，接著再自右上牙床外側轉向左，然後再由左下牙內側轉向右，隨之從右下牙外側轉向左，這樣反覆各攪9次。然後上下牙輕叩36次，用口中唾液鼓腮漱口9次，滿滿嚥下。
一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。以上所說的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所說如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。