清晨空腹吃幾粒花生米，堅持一週，3大好處悄悄找上門

平時吃一些堅果對身體健康有好處，堅果種類那麼多，怎麼挑選比較好。如果從價效比來說，那自然是要選擇花生。花生較為常見，價格不高但是營養豐富，不飽和脂肪酸含量高，可預防心腦血管疾病出現，老人也能食用。對於女性來說，平時閒著就吃幾顆花生的話，對身體健康會有很多幫助。

1、補氣養血

女性特殊的身體結構更容易導致貧血出現，所以平時吃一些紅皮的花生能有效改善貧血的症狀。特別是在早上吃的時候更好，營養吸收更全面。

2、防治胃部疾病

平時人們生活壓力大、情緒較為波動，對腸胃會有一定的影響，如果存在腸胃問題的話，平時空腹的時候也可以吃幾顆花生。它能夠緩解腸胃負擔，能修復受損的胃部細胞，還能有增強食慾的功效。

3、促進血小板生成

血小板含量下降的話就會容易出現難以止血的情況，稍微磕碰就會導致淤青或者受傷了會流血不止，空腹吃幾顆花生可以提高血液中血小板的含量，凝血效果會更好，而且還對心血管有保護的功效。

花生富含營養，有養生價值，大家不妨試試每天吃幾顆。