生活習慣的不規律，對身體總會有多多少少的損傷，晚上睡的晚，很容易對肝造成傷害，那麼怎麼能養養自己的肝吶？春季養肝正當時，每天堅持吃這4種食物，尤其第三種，養肝又排毒！
1、菠菜
菠菜當中含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，幫助體內垃圾排出，特別是對便秘有非常好的緩解治療效果。菠菜中的營養物質可以幫助我們的肝臟，清理毒素垃圾，起到很好的養肝排毒的作用，因此，肝不好的人平時不妨多吃一些菠菜，或助你淨化肝臟，排毒又養肝。
2、竹筍乾
竹筍乾還有多種維生素和纖維素，具有防癌抗癌作用。還有多種維生素和膳食纖維，發胖的人吃筍之後也可促進消化，減少脂肪。竹筍乾有抵抗癌症、預防癌症的功效，它具有性味甘寒，利尿解毒的作用，因此讓便秘的人吃了就好了。
3、西蘭花
西蘭花的葉酸的含量十分豐富，葉酸在蛋白質合成，及細胞分裂與生長過程中具有重要作用。肝不好的人平時可以適當的吃一些西藍花，這對於肝病的恢復是比較有利的，具有很好的養肝護肝的作用、或助你遠離肝病。
4、蝦
蝦中含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的調節作用，能很好的保護心血管系統，它可減少血液中膽固醇含量，這些營養物質有助於肝細胞的修復和再生，對肝臟修復有一定的促進作用，肝不好的人生活中多吃點，能夠讓肝臟更健康。
以上四種食物如果你們經常吃的話，那麼肝臟應該會很健康，如果不經常吃的話，那就以後多吃點，那麼身體健康，吃啥啥香！