每晚睡覺前吃5粒枸杞，堅持一個月後，會有這4大好處不請自來

枸杞是日常生活中常見的養生食材，含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A1、B1、B2、C等鈣、鐵等，每晚睡覺前吃5粒枸杞，堅持一個月後，會有這4大好處不請自來！那麼連續一個月晚上睡前吃五粒枸杞，身體會發生什麼變化呢？

1、延緩衰老，枸杞中含有豐富的枸杞多糖、胡蘿蔔素維生素e以及黃酮類等多種營養物質，其中它含有的抗氧化能夠清除自由基，還會有補血的功效，雖然說其補血功效在短期內不能夠顯現出來，但是如果能夠堅持一個月，補血的效果可能會比較明顯。

2、滋補肝腎，很多人睡覺，尤其是老人家，經常半夜覺得口乾舌燥，中醫上認為，這多是肝腎陰虛導致津液不能良好迴圈。枸杞含有多種維生素和微量元素，長期食用，有利於強身健體，養腎生髮，而且，只要長期堅持睡前吃上五粒枸杞，竟然還有減肥的功效呢

3、有助於安神入睡，現在很多上班族上班時間忙得不行，但是睡眠質量卻也因此大打折扣，有時候不覺熬夜到凌晨一、二點鐘，長此以往，健康就會受到影響。睡前吃點枸杞，有助於安神，有助於睡眠。

4、養護心腦血管，心腦血管的健康就會因此受到一定的影響。三高問題也會慢慢的糾纏上來。因此，男性朋友們不妨每天堅持數錢吃幾粒枸杞，不但可以養護血管健康，還可以有穩定血壓的作用。它是一種營養豐富的食材，其中含有像維生素E、維生素C、多糖類物質，可以幫助加速人體的新陳代謝