兒科專家給出孩子長高秘籍，全部都能做到的孩子，長高10cm沒問題

導語：冰雪融化，春暖花開，萬物復甦，春天是一個欣欣向榮的季節，春天也是一年中孩子們長高的最好季節，而五月份又是春季中最好的月份。每位家長都很關注自己的孩子是否能夠長高，如何能夠長高，那麼兒科專家給孩子的長高秘籍，如果孩子和家長都能做到，長高10cm沒問題。

身高和先天的遺傳有很大的關係，但是後天的飲食營養以及生活習慣也會影響著的身高。

兒科專家給孩子長高的秘籍有哪些呢？讓我們來看看。

一、補鈣

大家都知道要想孩子長的高，一定不能缺鈣，所以就要給孩子補充充分的鈣，在平時的食物中，芝麻醬，牛奶，豆製品，紫菜，雞蛋和肉類都是含鈣較高的食品。

孩子每天的飲食一定要按時，早餐要注意一定要營養豐富，可以給孩子吃些雞蛋，牛奶或者豆漿和穀物的食品，從而達到給孩子補鈣的效果。

雖然給孩子補鈣了，但是也要考慮孩子鈣的吸收問題，如果只是補鈣孩子沒有吸收，那也是沒有任何效果的，所以在補鈣的同時還要促進鈣的吸收，可以帶孩子曬太陽以及按照醫生的要求給孩子補充適量的維生素D促進鈣的吸收。

二、給孩子進行適當的曬

剛才有說過補鈣的同時也要促進鈣的吸收，除了可以根據醫生的要求吃一些維生素D促進鈣的吸收，還可以多帶孩子出來曬曬太陽，同樣透過曬太陽也可以促進鈣的吸收，但是要注意雖然春天的太陽不像夏天那樣炙熱，但是也要選擇合適的時間帶孩子曬太陽，上午九點半到十一點左右，下午三四點左右。不要選擇太陽最強烈的時候帶孩子曬太陽，即使是春天也會曬到孩子。所以選擇合適的時段帶孩子曬太陽，陽光比較柔和，對皮膚的傷害有比較小，還能促進鈣的吸收。

三、充足的運動

要想孩子長的高，就要孩子多進行運動，多進行戶外的運動，運動的時候孩子的骨骼就會拉伸，尤其是一些拉伸的運動，跳高，跳繩等運動都是對孩子長高有好處的運動，而適當的戶外運動不僅對孩子長高有好處，也對於孩子的健康有好處，孩子多在外面活動，抵抗力就會提高。所以想要孩子長高，適當的戶外運動是必不可少的。

四、充足的睡眠

充足的睡眠以及良好的作息習慣能夠幫助孩子分泌更多的生長素促進孩子的長高，孩子的生長素的分泌在晚上的十點到兩點是一個高峰，還有凌晨的六點也是一個高峰，這個時候孩子在睡眠階段，就可以大量的分泌生長素，促進的長高。

重點提示：以上就是兒科專家給孩子的長高秘籍，除了以上幾點，我覺得孩子還要在飲食上還要做到不挑食，不偏食，保證良好的飲食習慣，作息習慣以及運動習慣，另外還要保持一個愉悅的心情，心情也對孩子孩子的長高有一定的作用呢，孩子心情好了，也可以促進身高的發育。

今日話題：兒科專家給出的孩子的長高秘籍，你get到了嗎？