多吃些綠色食物能夠排除人體內的廢物和毒素，而且能提高人體的免疫功能，可以起到保持人體活力的作用，能夠維持排便通暢，能夠確保毒素的排出，少吃高能量的食物，儘量增加維生素及纖維素的攝入量，並且要經常喝溫檸檬水，具有利水通便的作用，做到這4點，讓你的血管暢通。
1、多吃綠色食物助排便
深綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素、礦物質以及其他植物營養素，其抗炎作用可以令免疫系統保持活力。綠色蔬菜還富含膳食纖維，有助於促進排便，保證毒素的排出。
2、少吃高能量食物促代謝
少吃糖、少吃加工食物，比如高糖的餅乾、麵包，或乳酪等，因為這些食物會阻礙身體各系統的工作速度，影響代謝。可以這樣一點點做出改變：一次只吃一小塊，然後再用其他更健康的食物來填肚子。比如，用芹菜拌鷹嘴豆、菠菜拌花生來代替乳酪等。
3、多喝溫檸檬水利排尿
在水中加入半片檸檬或檸檬果汁，趁熱喝，有利於消化系統和淋巴系統的正常工作，進而起到促進清除體內垃圾的作用。對大部分健康人來說，判斷你喝水夠不夠的標準之一就是：如果你每天小便的次數不足10次，那就再加點吧。
4、熱水泡腳
腳是人體的第二心臟，熱水泡腳能夠使氣血執行通暢，增加足部的血液流速和流量，促進新陳代謝。水溫以40℃左右，溫暖舒適為宜；時間控制在20~30分鐘。
做到這4點，讓你的血管暢通，熱水泡腳對人體有多種好處，能促進人體廢物的代謝，多吃些綠色食物能夠排出體內的廢物，而且能有效縮短排便的時間，儘量少吃高能量的食物，增加粗糧的攝入量，能夠促進人體排毒。