茯苓有著很好的消腫、排溼氣的作用，特別是對於脾虛食少以及失眠多夢和身體虛弱、排洩異常的患者來講，有著非常好的改善作用，如果是因為身體裡面的溼氣過重而引起不適的話，是可以服用茯苓去溼的，不過陰虛火旺的人最好不要使用。
中醫有一種祛溼方法就是燥溼，但這不是最主要的方法。中醫在長期的醫療保健實踐中，總結出“治溼不利小便，非其治也”。這就是我們常說的利溼，透過排尿的方法排出體內多餘的溼，利溼祛溼方法為：用茯苓10克，白朮10克煮水服用。此祛溼簡便方適用於大多數身體有溼的人，茯苓和白朮是藥性平和的上品。它們有一個非常顯著的特點，當身體有溼的時候，它們主要作用是祛溼。當身體正常了，它們就停止祛溼，開始發揮健脾的功效了。
其實，很多食物都有天然健脾祛溼的作用，可選擇藥食兩用的茯苓，薏苡仁，赤小豆等食材一起煎水服用，對祛溼有很大的的幫助作用。薏苡仁不僅含有高蛋白，還含有維生素B、鈣、鐵、膳食纖維等。這是一種營養均衡的穀物。由於易於消化吸收，具有促進新陳代謝、減輕胃腸負擔的作用，並能健脾除溼、增強腎功能。
茯苓具有消除水腫、健脾祛溼的效果，特別是對溼氣造成的脾虛食少、排洩異常、失眠多夢、身體虛弱等症狀具有非常好的功效，人體的溼氣有很多種，茯苓去除溼氣的效果好壞要看是否對症，只要是對症茯苓的祛溼效果是非常好的，但是如果不對症的話祛溼效果就會很差，甚至是毫無作用，所以要說茯苓祛溼效果如何需要看是否對症才行。很多女性都知道茯苓可以去溼氣，甚至是覺得茯苓具有美容效果，所以總是動不動就使用茯苓，其實這是不正確的，茯苓的祛溼效果雖然不錯，但是那也是需要對症才會有效的哦。
茯苓具有健脾和胃、補腦健身、利水滲溼、寧心安神等功效，被譽為中藥“ 八珍” 之 一。茯苓特點是利而不猛。藥性平和，既能扶正，又能祛邪，是脾虛溼盛者必不可缺的健脾祛溼中藥。赤小豆有養膚消水腫的作用，陳皮、淡竹葉、梔子等食材有清熱排毒的作用，這樣搭配，祛溼的同時還能健脾，才會達到事半功倍的效果。