經常吃此菜，睡眠質量好了，體內宿便也順利排出了，多吃多益

成年之後的我們，自制力完全由自己掌控，無論是選擇外出去參加豐富的夜生活，還是抱著手機在玩遊戲，刷影片，無一不在拖延我們睡覺的時間。漸漸地，我們習慣熬夜，生物鐘紊亂，伴隨而來的就是睡眠質量越來越差。不僅整個人的臉色變差，而且整天面對別的事情都提不起精神來，辦事效率大打折扣，個人健康深受影響。所以，我們必須要保證自己的睡眠質量，才能讓我們的生活有條不紊的進行下去。每天吃一點它，營養又健康，不僅睡眠質量好了，體內宿便也順利排出了。

今天給大家分享的這道美食是清炒油麥菜，綠色又健康，還可清腸胃。油麥菜中含有豐富的維生素和微量元素，是蔬菜中的上品，對降低膽固醇有一定的用處，持此之外，還可清燥潤肺。除此之外，對於那些在減肥中的人群來講，這也是一道非常好的減肥菜，下面就給大家分享清炒油麥菜的做法。

清炒油麥菜

主料：油麥菜

輔料：植物油、幹辣椒、花椒、老薑、大蒜、生抽

1. 將油麥菜處理好後，清洗乾淨後切段，並瀝乾水分備用。

2. 將幹辣椒切段，老薑切片，大蒜拍碎備用。

3. 往鍋中倒入適量的植物油，放入備用的配料爆香後，放入瀝乾水分的油麥菜。

4. 翻炒至斷生後，放入適量的生抽，食鹽，快速翻炒均勻後出鍋。一碟美味的清炒油麥菜就完成了。

清炒油麥菜的做法非常簡單，看完這篇文章後你掌握了嗎？每天吃一點綠色油麥菜，不僅整個人的睡眠質量都好了，也解決了便秘問題，整個人都變得神清氣爽了。