hello大家好，沫沫，今天沫沫又來給大家分享美食知識啦，今天給大家帶來的是紅豆蓮子湯，女性朋友如果經常喝的話，可以使子宮變得更加乾淨，頭髮也變得烏黑髮亮，氣色變得越來越好。
大家都知道，益氣養血的效果非常好，因為其中含有豐富的鐵元素，可以促進血液迴圈，增強體力，增強女性朋友的抵抗力，所以如果是缺鐵性貧血，吃東西是非常好的選擇，而生過孩子的女性朋友經常喝紅豆湯，如果紅豆和蓮子一起做紅豆和蓮子湯，可以達到很好的益氣養血的效果，營養價值會更高，還能達到一定的提神醒腦的效果，還能使皮膚和頭髮越來越黑，越來越亮。
紅豆加它一起煮，女性經常吃，子宮更乾淨，頭髮更烏黑，氣色更好
紅豆蓮子湯
首先我們需要加紅豆和綠豆，先放在清水當中，提前浸泡一個晚上，這樣等到第2天早晨的時候熬粥喝更好一些。
蓮子最好也提前放在清水中浸泡兩個小時，浸泡好之後我們都清洗乾淨，撈出控幹水分。
鍋中放入適量的清水，然後將浸泡好的蓮子和紅豆綠豆一起放在鍋中，大火煮開之後轉成中火燉40分鐘。
然後再加入適量的冰糖，用勺子攪拌一下，等到冰糖完全融化之後，蓋上鍋蓋繼續燜5分鐘左右。
這樣就熬成了非常美味的紅豆蓮子湯啦。
小編叨叨：
紅豆蓮子湯不僅是一款美容產品，其實它的藥用價值也是非常高的，他能夠起著清心養神，固精益氣的效果，而且它還能夠起到強身健體的效果，能夠提高我們身體的抵抗力，所以說在日常生活當中，女性朋友可以適當的喝點紅豆蓮子湯，同時紅豆當中富含豐富的鐵元素，能夠達到一定的補氣血功效。
尤其是，蓮子能夠起到非常不錯的清熱降火效果，在日常生活當中常常會因為上火而引起口舌生瘡的朋友可以適當的喝這道粥。
今天小編的分享就到這裡了，如果大家對此還有其他不同的意見或看法，歡迎在下方評論區留言，同時也可以關注小編，瞭解更多的美食知識。