隨著人們的生活質量的逐漸提高，越來越多的人都開始加入到了養生的行列了，而除了平時的泡著泡那喝以外，晨運也會是一種非常不錯的養生方式。這有助於身體的健康以及體型的塑造。而我們一天當中的早餐是很重要的，於是有的人就會發出疑問：早上的時候是先吃早餐好還是先運動好？
先運動能夠提高脂肪燃燒速率
但人經過了一晚上的休息調整以後，體內的糖分已經消耗了很多了，而在早上的時候人體的血糖水平也會比較低。而肝糖原有著比較快的分解速度，這個時候運動的話，能夠提高脂肪的燃燒速率，從而使得自身消耗更多的卡路里，達到更好的鍛鍊效果。但是對於老年人以及糖尿病患者而言，空腹運動很容易導致低血糖、心慌、頭暈、面色蒼白等不良的情況出現，所以，這類人群最好還是先吃早餐再運動吧。
先吃早飯體力更充足
如果早上起來以後先吃早餐的話，那在運動的時候就能夠為人體補充更多的能量，從而保證充足的體力。並且避免低血糖的情況出現。但如果在早餐後就立刻運動的話，胃部在搖晃以及震盪的時候，因為食物還沒有消化完，那麼就很容易會出現胃部疼痛等不適的情況出現，並且還會增加膈肌的負擔，從而出現岔氣的情況，嚴重影響到鍛鍊的效果。
先吃早飯好，還是先運動好？
事實上這個問題需要根據不同的人群來進行調整。而比如老年人、低血糖以及糖尿病患者這些人群，最好先吃早餐以後再運動，從而防止低血糖的出現。而其他身體健康的人，可以透過自身的需求來選擇，兩種方式都可以。但要注意的就是，如果習慣先吃早餐的話，那麼最好在吃完早飯的半個小時以後再運動，並且還要注意多喝水。