其實生活中有很多的癌症是和人的飲食習慣有很大關聯的，很多人都有不健康的飲食習慣，從而導致身體出現各種各樣的問題，久而久之對身體造成很大的危害，甚至誘發各種癌症的發生。“管住嘴，防住癌”，營養師：飲食“三多兩不要” ，防癌更長壽，一起來了解一下吧!
1、多食用水果
生活中一定要經常吃水果，水果中含有豐富的營養物質，常吃可以補充果膠，維生素以及多種微量元素，並且還可以促進腸胃蠕動，預防便秘排出毒素。而且很多水果中都含有大量的抗氧化劑，可以有效清除人體自由基，預防癌症的發生，有利人體健康。
2、多食用新鮮蔬菜
除了水果要經常吃，而且新鮮的蔬菜也必不可少，新鮮的蔬菜中含有豐富的纖維素，纖維素可以促進腸道健康。當纖維素進入人體腸道之後，會吸附腸道中的垃圾和多餘的脂肪，從而起到預防腸癌的作用，多吃新鮮的蔬菜能預防多種腸胃癌症的發生。
3、多瞭解食物搭配
平時生活中吃東西的時候千萬不要盲目食用，要多多瞭解事物之間的搭配，因為有些食物放在一起會產生毒素，從而對身體造成一定的損傷，長期這樣吃甚至有可能誘發癌症的發生。所以日常生活中要了解食物相剋，合理搭配飲食，才能更好的發揮食物中的營養物質，還能避免營養流失。
第一、不要吃醃製品
平時生活中一日三餐都不要吃醃製類食物，因為醃製食物中含有大量的亞硝酸鹽，當亞硝酸鹽進入人體中會轉化為致癌物質亞硝胺，所以經常吃醃製類食物很可能導致癌症的出現，對人體健康的損傷是非常巨大的，所以要禁吃醃製類食物。
第二、不要吃油炸品
油炸食品是很多人都非常愛吃的食物，但是如果你經常吃油炸類食物，那麼患上癌症的風險也將大大增加。因為高溫油炸的食物中會產生大量的苯並芘，這種物質同樣是一種極強的致癌物質，如果吃多了同樣會導致癌症的發生，對健康危害很大。
如果平時生活中可以養成良好的飲食習慣，那麼對自己的身體健康是非常有好處的，如果你可以堅持“三多兩不要”，有效防癌助長壽。你還知道哪些防癌的飲食習慣嗎?歡迎在下方留言，和大家一起分享一下吧!