隨著疫情趨於穩定，四川、江蘇一些地方的幼兒園已經陸陸續續開始恢復上課了。湖南、河南、安徽這幾個省份也陸續公佈了小學和幼兒園的復課時間，初步定在了五月份。
由於開學時間的一再延後，很多家長都快被孩子折磨的發瘋了，還希望這些淘氣包能早點回到學校和幼兒園，有人能分擔一下。
雖說孩子要開學了，但是家長也不能忽視孩子的健康問題。想必很多家長都有這樣的體會，孩子開學的前兩週不是發燒，就是感冒，開學周成了寶寶患病周。研究發現，每次開學後的2周左右，有高達九成的孩子會患上各種不適症狀，這就是傳說中的開學症候群現象。
父母應該如何打破孩子開學季就是患病季的魔咒呢？
其實方法很簡單，父母不妨現在就對孩子假期養成的生活習慣做一些調整，幫助孩子提前適應開學後的作息時間。這樣家長既可以少擔心，還可以幫助孩子提升免疫力，構築一道堅固的疾病防禦體系。
提升寶寶抵抗力的5個小妙招
1、睡眠習慣
充足的睡眠是提升孩子免疫力的關鍵因素。不上學的這段時間，大多數孩子都習慣了晚睡晚起，一旦開學，孩子就不得不恢復晚9早7的睡眠時間，突然改變睡眠習慣，很容易導致孩子內分泌失調，抵抗力下降。
媽媽不妨用開園前的兩週時間，每天讓寶寶早睡早起半小時，這樣一來到了開學時，孩子已經適應了，身體自然健壯，少生病。
2、均衡營養
健康的飲食習慣，均衡的營養搭配是寶寶身體健康的基礎。父母現在應該調整孩子的飲食，做到粗細、葷素搭配合理，保證寶寶獲得足夠的營養，滿足日常身體和運動所需。
如何給寶寶搭配營養呢？媽媽們不妨參考飲食營養的金字塔示意圖，基礎層的構成都是我們常見的五穀雜糧，第三層是蔬菜水果，保證寶寶維生素和微量元素的獲取；第二層是奶類和肉類，可以給寶寶提供充足的蛋白質和脂肪。最頂層是油鹽糖等調味品。層級越高，攝入量應該越少。
3、運動
這段時間，受到疫情的影響，很多寶寶都是宅在家裡，活動量大大減少。開園後，活動量突然增加，很容易引起孩子身體不適，更容易患病了。
媽媽不妨從現在制定一個運動計劃，逐步增加孩子的運動，讓孩子更快恢復放假前的運動量。我每天都會和孩子一起玩球、跳繩、追逐的遊戲，一開始是每天半小時，現在是每天1小時。
4、遠離幼兒園隱藏的雷區
開學後的幼兒園雖說經過了仔細的殺菌消毒處理，但由於人員眾多，在樓梯扶手、門把手、玩具、課桌椅、校車仍有殘留病菌的可能。這時候，爸爸媽媽應該讓孩子養成勤洗手的好習慣，就可以隔絕病菌，讓寶寶少生病。
總結
寶寶開學後，我們可以透過改變寶寶睡眠、飲食、運動的生活習慣，讓寶寶提前適應開園後的生活，提升寶寶免疫力。透過讓寶寶養成勤洗手的好習慣，隔絕病菌，寶寶自然身體棒棒，不生病。